Instagram highlights
Tired
Min dag i bilder i stort sett. Jag och mamma har haft det supertrevlig faktiskt. Lite för lugnt i min smak, skulle nog velat vara i stan nu men jag tvingade mig att ta det lugnt för att mamma var trött och njöt av detta så det vara bara att vara med :) Det var inte så farligt, men lite för lugnt somsagt.
Plockade och åt de första smultronen i sommar, de var enorma, supergoda, saftiga, söta, perfekta!
Ska äta mer ikväll, känns lite surt för att jag ätit så mycket av dom idag, men de är rätt små och lätta ändå.
Kommer ihåg förra sommaren när jag inte ens kunde äta smultron utöver mitt "Dagsintag". Helt sjukt, förstår inte det verkligen. Idag har jag mumsat smultron som bara den och njutit av det. Mår bra! Imorgon blir det BUP Möte och lunch på sjukhuset igen.. ( SUCK..! ) Men jag får träffa dietisten.
Har lite brist på frågor dock.. Något som ni vill veta som jag kan fråga henne? Kommentera!
My day in pictures, Me and mom had a really good time. A bit to calm for my taste, i think i would like ot be in town a day like this but i forced my self to chill out with mom because she was tired and enjoyed just to be here out in the cottage so i joined her. It wasent to bad.. But a bit to calm.. As i said.
We picked and ate the first wild strawberries for this summer, they where delicious, juicy, sweet and perfect! I'm going to eat more tonight, im a bit grumpy about it because i ate a whole bunch today before and at my snack.. But they're so small and light so i think it's no problem.
I remember the last summer when i could'nt even eat a wild strawberry withou tgetting anxiety. I had mu food schedule that i keeped my safness in. I don't understand it.. Today have i eated a lot of wild strawberries and enjoyed it. Feeling good! Tomorrow will there be a meeting with my psychologist and lunch at the hospital again.. ( * FACEPALM * ) But i'm about the meet my dietitian again!
I have a lack of questions tough.. Anything you would like to know that i can ask her? Comment!
Breakfast in the sun
( Observera över delen av magen och inte det som putar ut.. )
( Notice the top of my stomach.. Not the thing that is swollen.. )
Första dagen avklarad
Vaknade upp i stugan med solskenet som kom in genom fönstret. Det är så mysigt här ute! Ska ta bilder så jag kan visa er hur det ser ut. Har ätit frukost och är på väg till stranden. På bilden precis ovanför ser ni min mage före och efter frukost. Som ni ser så är man väldig smal innan, efter så ser man någorlunda... normal ut? Magen behöver påfyllning och sedan plats för att göra om det till energi. Det ska ligga fler meter tarmar i magen också, och den behöver " Svullas upp" Så att den kan börja jobba! Så är det!
Vad gör ni en sån här sommardag? '
First day complete!
I woke up in our cottage with the sunshine in my window. It's so cozy out here. I will take some photos and show you! I have eaten breakfast and im of to the beach.
On the picture you see my stomach before breakfast and after. As you see i look very skinny before i've eaten after it looks.. pretty normal? The stomach needs refills then space to make everything go to the place in the body that it needs. For energy! Its a whole bunch of meters with guts in there aswell, it need to be a bit " swollen up " So it can start the process! That's how it is!
What are you doing this summer day!?
Enjoying
Sitter nu i min stuga med mitt mellis, film och cola zero. Ska bara njuta ... Godnatt!
Im now sitting in our cottage with my night snack.. A movie and cola zero.. I'm just going to enjoy this.. Goodnight!
Challenge?
Funderar litegrann om jag ska våga eller inte.. Men nu kör jag..!
Finns det någon utmaning som ni skulle vilja att jag prövade? Skriv förslag isåfall!..
( Hatar detta.. Skitläskigt..! hehe.. )
I'm wondering a bit if i'm to scared or not.. But now im doing it..!
Is there any challenge that you want me to do? Write in comment..
( I hate this.. It's so scary.. ! Hehe )
Breakfast
Goodnight!
Picture from instagram
Går nu och lägger mig efter att ha druckit ett stort glas saft. Gud vad gott det var! Godnatt alihopa!
I'm now going to bed after i've been drinking a big glass of strawberry juice! Yummy! Goodnight everybody!
After
Något börjar väll hända? Lite syns? Hehe
Detta passet var faktiskt rätt jobbigt, körde inte så hårt som min instruktör ville för jag vill lära in tekniker först ( VIKTIGT !!!! ). Efter åt jag en banan, drack ett glas mjölk och åt en skinkbit. Till middag åt jag 3 potatisar torsk, sallad och gräddfil. Tog mer torsk och sallad drack ett glas mjölk till också. Bra käk! Det kändes bra faktiskt, har ätit bra idag.
Jag tänker och tänker och tänker, Jag försöker klura ut hur jag ska våga kontakta mina vänner, jag funderar på att bara köra och kanske ringa.. Men det är så läskigt! Hur gör man?
I mitt förra inlägg såg ni att jag åt en Alevo bar eller hur? Jag rekomenderar dom verkligen, visst det är lite tillsatt socker i men det spelar ingen roll. Det har en gräns med energi och det är det man går på. Kroppen bryr sig somsagt inte vad det är för kolhydrater den får i sig, det bryts ner till samma sockerart. Glukos.
Something is starting to happen? A little bit? hehe
This workout where actually kind of sweaty. I did not lift as heavy as my instructor want because i want to learn the technique first! ( IMPORTANT !! ). After i ate a big banana, drank a glass of milk and ate a piece of ham. Directly after that i ate dinner, potatoes, cod, creme fraiche and sallad. I took more cod and sallad and also drank a glass of milk. Good food! It felt good actually, i have ated good today!
Im thinking and thinkinh and trying to figure out how i'm going to get my social contatct with friends back. Im wondering of just go and mabye call.. But it's so scary! How should i do?
In my last post you saw that i ate a Alevo energy bar right? I really recomend it, sure it's a bit of suger in it but it does not matter. It have a limited energy frontier and that's what you eat. your body does not care about what carbs you eat, it breaks down to the same sugar art. Glucose.
Pre workout
Drar nu till gymmet för nya tränings schemat! Åt ett supergott mellanmål och la till en sådan här alevo bar! De är så smaskiga och ger bra med energi så nu tar jag en celsius dödar min kropp lite... ( hehe ).
Hade ett bra snack med Anna idag, dietisten. Hon är nog en av de bästa jag träffat. Hon gör mig mycket lugnare när det gäller mat nu, hon ger mig papper som jag kan läsa igen som beskriver lite vad tex kolhydratens funktion är i kroppen och lite mer information om alla näringsämnen och så, känns skönt!
Önska mig lycka till!
Im now off to the gym for my new training schedule, i ate a delicious snack and increased it with one of theese energy bars. They are so tasty and give a good energy boost, now im going to drink a celsius and kill my body... ( hehe ).
I had a really good talk with Anna today, the dietition. She's one of the best i've ever meeted. She makes me alot calmer when it comes to food and she gives me papers with information about what it does to my body. Feels good!
Wish me luck!
Lunch number 4 first week done!
Klar med denna vecka!
Så ja, äntligen får man käka lunch hemma för helgen, sedan börjar allt på måndag igen. Lunchen idag var enligt schemat Kantarellfylld krögarbiff med kokt potatis och sås. Men det var köttfärsbiff med potatis och kantarellsås! Vilken tur! Behövde inte äta såsen för att jag är "Allergisk mot svamp". Har sagt så ända sen jag var liten, det är en av de få grejer jag inte tycker om. Så tog en extra potatis istället, vilket kändes lite rörigt i huvudet efteråt men jag ska träna idag och behöver öka på!
Jag skippar att träffa kompisar ikväll, måste packa och fixa och vill hinna träna idag också. Imorgon flyttar vi till stugan, nervöst. Hur kommer mitt sociala liv bli liksom? Visserligen går det bussar varje timme till stan, men ja ni förstår grejen.
För er som undrar, JA jag känner mig väldigt ensam. Hela tiden, dygnet runt. Jag försöker ta kontakt med vänner och så, speciellt som jag hängde med rätt mycket förut men de går vidare liksom, de har hittat sitt och det är svårt att få upp kontakten igen.. Men jag försöker. Det är läskigt, är rädd för att de ska dömma mig. Att jag är tråkig, eller för att jag har en ätstörning. Det är pinsamt, jag skäms. Men jag kan ju inte hjälpa det..
" Jag är främmande för mig själv, Jag är rädd för att ta kontakt med gammla vänner.. Värför är det så? Är det Jag som person som har blivit blyg? Eller är det på grund av ätstörningen? Värför ska inte jag få respons som alla andra tonåringar som hänger med varandra hela tiden? Vad hände..? Vill de inte ha med mig att göra? Är jag tråkig? Idiotisk? Töntig? .. Ingen är perfekt väll? Eller..? "
Done with this week!
So yes, finally get munching lunch at home for the weekend, then it all starts again on Monday. Lunch today was as schedule Chanterelle filled beef with potatoes and sauce. But it was ground beef steak with potatoes and chanterelle sauce! What luck! Did not have to eat the sauce because I'm "allergic to mushrooms." Have said so ever since I was little, it's one of the few things I do not like. So we took an extra potatoes instead, which felt a bit messy in the head afterwards but I'll train today and need to increase my intake!
I skip to meet friends tonight, have to pack and fix and want to workout with my new instructor schedule today aswell. Tomorrow we move to the cottage, nervously. How will my social life be like? Admittedly, there are buses every hour to town, but yes you know the thing.
For those of you wondering, YES I feel very lonely. All the time. I'm trying to connect with friends and so, especially as I hung out with quite a lot before, but they move on as well, they have found her and it's hard to get up in touch again .. But I try. It's scary, is afraid they will judge me. That I'm boring, or because I have an eating disorder. It's embarrassing, I'm ashamed. But I can not help it ..
"I am a stranger to myself, I'm afraid to get in touch with OLD friends .. Why is it like that? is it me in person who has become shy, or is it because of the eating disorder and why should not I get the response like all other teenagers who hang out with each other all the time? .. What happened? Do they want to be with me? Am I boring? idiotic? Nerdy? .. Nobody is perfect right? Or ..? "
Crap
Inte alls min mat till lunch, köttfärsbiff fylld med kantareller, aldrig gillat svamp hur mycket jag än försöker äta det. ... Oh shit
Complete
Vet inte vad det var för ryck jag fick, men jag fixade äpplet galant! Är lite trött så antagligen pga av det. Nu ska jag sova.. Imorgon blir det inte en så kul lunch på lassarettet.. Någonting med svamp, aldrig gillat svamp och aldrig lärt mig tycka om det.. . Får se hur det går.. Godnatt!
Made it, simple. I'm tired so i think that's why i get such of decision anxiety. Now i will go to sleep, tomorrow will there be a disgusting lunch on the hospital.. More tomorrwo.. Goodnight!
Should i?
UTMANING?
Lite beslutsångest, är supersugen på detta goda stora knapriga äpple, ska jag ta det eller ska jag ta en knäckemacka istället..? Är mycket mer sugen på äpplet.. Men knäckemackan verkar "nyttigare" ? GAh... Hjälp?
Challgene!?
Got some decision anxiety, i really want this delicious big and crunchy apple, should i take it or should i take a crispbread..? Gah.. Help?
New setup
Har fått ett nytt tränings schema från min instruktör Richard. Vi har både ökat set och vikt. Superkul! Han sa att jag hade gjort framsteg, blev glad! Ska testa mitt nya schema imorgon, det verkar jobbigt och tufft men kul! Ska nog ta lite bilder, eller vad tycker ni?
Got a new workout plan from my instructor, We have increased weight and reps. So fun! He said that i made progess, i got happy! I'm going to try my new schedule tomorrow, it seems hard and sweaty but fun! I think i'll take some pictures, what do you think?
Yesterday/today
Pictures from yesterday
Igår var nog en av de bästa dagarna i mitt liv tror jag. Gjort flera livshändelser på en kväll, sånt som liksom är ett måste innan man dör. Några utav dom var att nattbada och sova under himmelen. Det var så mysigt! Vi hade en eldvakt hela tiden, så alla andra som sov fick det varm och skönt :) Vi grillade och hade det supertrevligt, snackade och bara allmänt hängde. Inte sovit så mycket dock, var inte trött! Matbilder längst ner är min lunch från idag, inte den största men var så trött så det gick bra :) Nu ska jag snart äta mellanmål för att sedan bege mig mot en träff med min gyminstruktör! Skönt!
Yesterday where one of the best days in my life i think. I have done a couple of life events that you have to do before you die. Some of them where to take a bath in the middle of the night and sleep under clear heaven. It was so cozy! We had a fireguard all the time so the people around could sleep good :) We grilled and had a good time! Dint not sleep very much tough, where not tired. The food picture down to the right is from my lunch today, i where so tired so it did not become the biggest one.. But still, its something :) Now i will soon eat my snack to go and meet my gym instructor, sweet!
Lunch number 3
Lunch nummer tre som faktiskt smakade bäst på veckan, god var den inte men den smakade bättre än de andra. Tog massor av gröna bönor, dubblet så mycket mer :) Gott! Haft väldigt bra prat med dietisten, hon har jag verkligen förtroende för. Nu ska jag packa det sista till campingen, bloggar nog mer imorgon i såfall!
Träning är viktigt men vänner är viktigare.
Lunch number three that actually tasted the best on this week so far, it wasent good but it did taste better than the rest. I took a lot of harricot verts, double of that i have on the plate :) Delicious! I love them. I have really really good talks with my dietitian, i can trust her. Now im preparing the last for the camåing, i'll post more tomorrow!
Training is important but friends are even more important.
Today
Detta blev min frukost idag, det vanliga. Supergod och näringsrik, perfekt! Ska snart dra ner till sjukhuset igen för ytterligare en äcklig lunch.. Men det blir dietist möte efter, det kan vara bra :) Efter ska jag göra i ordning all min packning för att åka och campa med mina vänner, det kommer bli så kul. Har med mig kyckling som jag ska äta, ska hinna ta lite bilder också ( Hoppas mobilen inte laddar ur ).
Jag vet inte riktigt hur jag ska gå vidare med maten faktiskt.. .Det är svårt och läskigt, men jag hoppas jag kommer i gång så fort som möjligt. Det börja bli ont om tid.
Det blev ingen träning idag, känns jobbigt men jag valde att vara med mina vänner istället, det behövs. Ska ändå på gyminstruktör igen imorgon, det är uppföljning. Sedan på fredag ska mamma och jag dra ett sista gympass inann vi drar ut till stugan, där borta får det bli att springa, så man håller uppe träningen liksom.
Gillar inte att ha för lång tid mellan träning, men man får välja lite, vänner eller träning?
Vad gör ni idag? Lämna en kommentar!
My breakfast today, the usual. Delicious and healthy, perfect! I will soon go down to the hospital again to eat a shitty lunch, but after i get to meet my dietitian, that's good! After will i prepare the rest of my stuff for the camping with my friends, this will be so fun! I will bring chicken that i'm going to eat, i hope i can catch some pictures aswell and hoping that my cellphone don't die.
I dont really know how to continue with the food actually.. It's hard and scary, but i hope i will start as soon as possible, the time is nearly up.
There will be no training today, feels hard. I hate it, but i choose to be with my friends instead, it'll be needed. I will meet my gym instructor tomorrow night to follow up my training, then on friday me and mom will go to a last gym workout because we're going to our cottage on saturday, i will go out for a couple of runs out there aswell, got to keep it up!
I dont like having to much time between my workouts, but i have to choose a bit. Friend or training?
What are you doing today? Leave a comment!
Did you know..?
Visste ni att:
Kroppen bryr sig inte om vad den får för kolhydrater, är det en bulle eller en smörgås spelar ingen roll det bryts ner till samma sockerarter.
Att..
Vid proteinbrist sväller magen upp, och för att kroppen ska ta upp proteinerna behövs fett och kolhydrater.
Att..
Alla celler i din kropp behöver fett för att kunna funka, samt alla hjärntrådar har ett skydd av fettceller.
Om inte så tänk på detta, hoppas det gör er lite lugnare :) kram!
Did you know that:
Your body does not care about what carbs it get. Is it a bun or a sandwich it doesnt matter, it breaks down in the body to the same sugar molecules.
that..
When lack of protein your stomach swells upp, and to take care of the proteins your body needs carbs and fat.
that..
All your cells in your body need fat to work. And your brain got threads that have a protection of fat cells.
If not think of this, i hope it calms you down a bit. hug!
Lunch number 2
Lunchen idag på sjukhuset var "Kesofisk" Med kokt potatis och broccoli. Det var torsk som låg i lager med smällt keso och smör. Ja det var jobbigt att äta det, men det gick faktiskt. Trodde jag aldrig.
Det blev ingen större ångest, mer rädsla och orohet för smöret, har väldigt svårt för det. Nu känns det inte så bra heller .. Känns som om det förstör allting med min träning, men det är ju egentligen inte så. Jag hoppas att det bara var keso och smör iallafall...
Hoppas på bättre lunch imorgon!
My lunch at the hopsital today was " Cottage cheese fish " With boiled potatoes and brocoli. It was cod that layed in layers with cottage cheese and melted butter. I think. Yes it was hard to eat, but it went down. Never tough that.
I didnt get any big anxiety more fear about the butter, i have very hard time with butter. I cant eat it, so i dont feel so good right now. It feels like the butter destroys my body and all of my training.. But its wrong ...
Hoping for better lunch tomorrow!
On my way
Br
Bild från min frukost idag, drog till ett BUP Möte sedan ner till lassarettet för lunch och dietist möte. Mer info snart. Det röda är mosade jordgubbar som jag tog på min yoghurt idag, mumsigt!
Idag ska jag fixa och dona lite för imorgon ska jag dra och tälta med några vänner, det kommer bli mysigt :)
Vad gör ni idag?
Picture from my breakfast today, I where at a metting with my psychologist and then i went to the hospital for lunch and dietition meeting. More information soon. The red thing is mashed straweberrys that i toped my yogurt today, delicious!
Today i will prepare because im going out for camping with my friends! Awesome!
What are you doing today?!
Workout
Först och främst ska jag säga att bilderna blev dåliga och suddiga, men det var lite diskret och bråttom så att det fick bli som det blev. Min mor tog bilderna så lägger en del av skulden på henne.. :)
Detta var en liten del av min träning idag, efter jag var klar så åt jag en banan. Tog ett extra glas mjölk innan middagen och min middag var lövbiff, ungsbakad potatis med gaspacho sås och avocado samt sallad. Mums!
Min träning ser ut såhär:
Uppvärming, Cross - 10 minuter
TRX One leg squat - 12 x 3 / varje ben
TRX Lunge - 12 x 3 / varje ben
TRX T and Y Deltoid fly - 12 x 3
Pilates boll - Baksida curl 12 x 3 ( ASJOBBIG ).
Bröstpress, hantlar - 7kg 12 x 3 ( Bild )
Ryggdrag - 15kg 12 x 3 ( Bild )
Rygglyft - 5kg 12 x 3 ( Bild )
Magövningar: Vet inte riktigt vad den kallas.. Men man ligger på rygg med en kettlebell ovanför sig som man lyfter lätt för att hålla hållningen, man drar ut benen och sedan tillbaka. 12 x 3
Magrotation ( kettlebell, sida till sida ) 12 x 3.
Bicycle crunshes 12 x 3.
Mycket balans och kroppsvikts träning som ni ser, kul och jobbigt!
First of all let me say that the pictures were bad and blurry, but it was a little discreet and in a hurry so that it had to be as it was. My mother took pictures to put part of the blame on her .. :)
This was a small part of my workout today, after I was done, so I ate a banana. Took an extra glass of milk before dinner and my dinner was minute steak, baked potato with gaspacho sauce and avocado and salad. Yum!
My training looks like this:
Warming, Cross - 10 mins
TRX One Leg Squat - 12 x 3 / each leg
TRX Lunge - 12 x 3 / each leg
TRX T and Y Deltoid fly - 12 x 3
Pilates Ball - Back curl 12 x 3 (ASJOBBIG).
Chest press, dumbbells - 7kg 12 x 3 (Picture)
Back Strain - 15kg 12 x 3 (Picture)
Back Extension - 5kg 12 x 3 (Picture)
Abdominal exercises: Do not really know what it's called .. But lying on your back with a kettlebell above your head and lift it slightly over ground. Pulling out legs out and back. 12 x 3
Stomach rotation (kettlebell, side to side) 12 x 3
Bicycle crunches 12 x 3
Very balance and body weight workout that you can see, fun and hassle!
Before
Picture from instagram
Ja, somsagt var jag på lassaretet idag för vägning och träff med dietist, samt lunch. Jag har gått ner 100g, vilket är förbättring men ändå dåligt. Det är inte lika mycket men ändå. Lunchen idag var somagt köttbullar, kokt potatis och stuvade grönsaker. Ja det smakade pyton, köttbullarna var mjöliga och hade mjölklumpar och smakade ingenting, de stuvade grönsakerna smakade plast. Potatisen var helt okej. Alltså inte en god lunch, men den gick ner utan problem faktiskt, smaken var som baken bara.
Måste klaga lite, de ger ingen information om jag ska säga till om något känns fel eller om någon tanke ploppar upp i skalen, de bara dukar upp så får jag lägga upp maten och sedan börjar äta. Hade en tant som heter gertrud som är väldigt speciel om man säger så. Ätstörningar är inte hennes grej :)
Mötet med dietisten var nervöst men ändå bra, jag tyckte hon var duktig. Har en halvtimme efter lunchen nu denna vecka och nästa. Hon svarade på några frågor jag ställde, har fortfarande svårt att acceptera fett, men tror efter mycket repetition ska det ge med sig. Frågade om lightläsk, det är ingen fara längre. Klart det är läskigt men fick reda på att en normal person med vikt runt 70 kg ska kunna dricka 4 liter lightläsk om dagen i en lång lång tid, år, för att det ska hända något. Risken att det ska hända är ändå minimal. Alltså, väldigt minimal, så minimal att det inte finns. Glömde min lapp idag med frågor. Ska ta med den imorgon.
Tycker hon var duktig, jag känner en liten osäkerhet men ändå en början på en tilit. Tror detta kan hjälpa mig.
Imorgon ska jag träffa Maria, min BUP psykolog en halvtimme och snacka lite innan lunchen, skönt.
Idag har jag hunnit mycket, Lassarettet, kneipbyn, gym och nu ska jag kanske träffa en ny vän som jag ska åka longboard med. Idag känns livet helt okej!
Vad har ni gjort idag?
Ps. Bilder på några gymövningar kommer strax.
Yes, as i said earlier i where at the hospitaltoday for weighing and meeting with a dietitian, as well as lunch. I have lost 100g, which is improving but still bad. It's not as much but still. Lunch today was meatballs, boiled potatoes and stewed vegetables. Yes it tasted like shit. the meatballs were mealy and had flour lumps and tasted nothing, they stewed vegetables tasted plastic. The potatoes were okay. That is not a good lunch, but it went down without a problem actually, the taste was just as ass.
Must complain a bit, they do not provide information about me to tell if something feels wrong or if somethought pops up in the head, they just serve up so I can put up the food and then start eating. Had a lady named Gertrud that is very special if you say so. Eating disorders are not her thing :)
The meeting with the dietician was nervous but still good, I thought she was good. Have half an hour after lunch, now this week and next. She answered any questions I asked, still hard to accept fat, but think for a lot of repetition to it to ease. Asked about diet soda, there is no danger anymore. Clearly it's scary but found out that a normal person with a weight about 70 kg should be able to drink 4 liters of diet soda a day for a long long time, years, for a chanse to anything dangerous to happen. The risk of that happening is still minimal. Thus, very minimal, so minimal that it is almost not possible to happen anything. Forgot my note today with questions. will bring it tomorrow.
She did good, I feel a little uncertainty but a beginning of a trust to her. I think this can help me.
Tomorrow, I meet Maria, my psychologist half an hour and talk a little before lunch, nice.
Today I caught a lot, Hospital, kneipbyn, gym, and now I'll maybe meet a new friend who I'll go with the longboard. Today, life feels completely okay!
What have you done today?
Ps. Pictures of some gym workouts will be posted soon, check it out!
Lets do this
Ja, nu drar jag ner till lassarettet och ska träffa dietist med mera. Jag ska ta lite bilder på hur det ser ut och hur maten är.. Vet att den smakar pyton, men what to do. Har skrivit ner en hel del frågor till min dietist som jag hoppas hon kan svara på. Tycker det är pinsamt att ta upp frågorna bara.. Men ja. Det får vara så väll.
Mer senare.. :)
Now im going to the hospital to meet my new dietic and so on. I will take some pictures on how it looks and how the food is.. I know it tastes like shit, but what to do. I have written down a lot of questions for my dietic i hope she can answer them. I think it's very acward to ask them.. But it will have to be that way now.
More later.. :)
Tomorrow
Imorgon gäller det, då börjar allting. Ska ha möte och äta lunch nere på sjukhuset för att sedan prata med min dietist, vi får se hur det går med köttbullarna. Är inte alls taggad på sjukhuskäk, tycker det smakar konstgjort. Men ja.. Somsagt får vi se. Har vägning imorgon också, tycker att det lutar åt det "Onda hållet".
Ni får önska mig lycka till. Lämna gärna en kommentar :)
Godnatt!
Tomorrow is the time, i will go on a meeting and eat lunch at the hospital to later on talk with my new dietic, we'll see how its going with the meatballs and so on. I'm not so hungry for the hospital food.. It does not taste good at all. But yeah.. As i said we'll see. I have weigh in tomorrow aswell, i think i've lost some more..
Wish me luck, leave a comment! :)
Goodnight!
Instagram highlights
Lunch
Min lunch idag blev bulgur från igår, en burk tonfisk samt avocado, tomat, gurka och gröna bönor! Mums!
Tyckte det var lite mycket bulgur men jag åt det. Har ingenting att göra idag, söker fortfarande sommarjobb fastän jag vet att det är för sent. Men har sökt ett tag så kan väll lika gärna fortsätta.
Vad gör ni idag? :)
My lunch today was bulgur from yesterday, a can of tuna, avocado, tomatoe and cucumber and some harricot verts. Yum! I tought it was a bit to much bulgur.. But i ate it. I have nothing to do today, i still seek summerjobs even tough i know it's to late. But i have looked after it for a while so i can continue.
What are you doing today?
Introduction
Har ju fått lite mer nya läsare så jag tänkte göra en ny presentation på min blogg, vem jag är och mina mål.
Jag är en 15 årig kille som kämpar med Anoreixa. Jag har haft det sedan tre år tillbaka och är väldigt angelägen om att få tillbaka mitt sociala och friska liv. Träning och hälsa har en stor del i mitt liv så mina mål är väll at bli en träning/hälso bloggare som kan inspirera andra anorektiker eller personer med ätstörningar / Osäkerheter med kost och träning att kunna lita på sig själva och se ett ljus i tunneln liksom.
Här på bloggen kommer jag lägga upp dagliga inlägg om hur jag äter, vad jag äter och lite olika tankar och så vidare. Ska försöka göra allting så inspirerande som möjligt så folk får ett ryck och vill fortsätta med att läsa denna blogg. Just nu håller jag på med en viktuppgång som ska hjälpa mig komma i gång med utvecklingen och muskeluppbyggnaden. Har lite rädslor som jag får hjälp med som jag går vid BUP för att få hjälp med dem.
Ska börja träffa en Dietist som ska hjälpa mig också, så är på god väg.
Somsagt har jag kämpat i ca 3 år, det började med att jag ville gå ner lite i vikt och börja få lite snygga muskler, se lite fit och slim ut. Jag började äta nyttigare och började träna, till en början kändes det bra men jag blev aldrig nöjd. Fortsatte tills jag började på boxning som hjälpte mig träna ännu hårdare, allting gick överstyr och tankarna blev mer och mer förvridna, tillslut kollapsade min kropp och jag orkade ingenting så låg och sov i ca 1-2 veckor. Gick upp då och då men fick svårare att äta för att jag inte kunde träna. Vikten gick ner mer och mer och tankarna blev mer och mer frövridna, Skulle egentilgen bli inlaggd men mamma och pappa ville ta kampen själva. Jag hade 2 val, mat och näringsdrycker eller drop. Ville inte ha drop så det blev att ta fighten. Fick ingen vidare hjälp från gotlands vården så jag fick köra på egen hand med hjälp av min familj. Stod stilla i ca 2 år, gick varken framåt eller bakåt så tillslut trodde jag att jag var typ frisk.
Mamma och pappa har bråkat med barn och ungdoms psykiatrin om mer vård och till slut kom jag in på SCÄ, stockholms centrum för ätstörningar. Där var jag i ca 3-4 veckor för att lära mig äta utan näringsdrycker. Jag fick ingen direkt information där så jag hade ingen aning om hur jag skulle behandlas mot mina rädslor, tydligen kunde man prata med vårdarna där, men det fick jag reda på vid utskrivning. Ingen av dem tog driekt kontakt med mig heller. Det jag lärde mig där var att äta utan näringsdrycker, simpelt. Jag blev hemskickad med rädslorna kvar och har nu fått extra eftervård för att kunna bli frisk för en gångs skull. De hade ingen eftervård planerad efter utskrivningen så då fick jag ta allt på egen hand igen. Men nu är det dags att äntligen ta tag i allting, utan min mamma och pappa skulle jag aldrig få den vården jag behövde.
Lite kort och sammanfattat. Vården på gotland är inte den bästa när det gäller ätstörningar som ni kanske märkt. Men mina föräldrar + Några andra har startat en förening som gör allt för att få det bättre. Så vi hoppas på det bästa.
Här kan ni följa mig och mitt liv som kille med anorexia mot ett friskare liv. Tack!
've Got some more new readers so I thought making a new presentation on my blog, who I am and my goals.
I am a 15 year old guy struggling with Anoreixa. I've had it for three years and am very anxious to get back my social and healthy life. Exercise and Health is a big part of my life so my goal is swelling at becoming a fitness / health bloggers who can inspire other anorexics or people with eating disorders / Uncertainties with diet and exercise to be able to rely on themselves and see a light in the tunnel as well as .
Here on the blog I will post daily posts about how I eat, what I eat and some different thoughts and so on. Will try to make everything as inspiring as possible so people get a start and want to continue to read this blog. Right now I'm working on a weight gain that should help me get started with the development and muscle structure. Have some fears that im getting help with from a children psychiatry.
I Will begin meeting a dietician who will help me too, so is well underway.
As i said I have struggled for about 3 years, it started when I wanted to lose some weight and start getting some nice muscles, wanted to look slim and fit. I started eating healthier and started training, initially it felt good but I was never satisfied. Continued until I started boxing that helped me train even harder, everything went overboard and thoughts became more and more distorted, eventually my body collapsed and I did not have energy for anything so i was sleeping for about 1-2 weeks. Went up sometimes to eat but i couldnt because I could not work out. The weight went down more and more and the thoughts became more and more perversions, Would have becomed Hospitalized but mom and dad wanted to take the fight themselves. I had two choices, food and nutrition drinks or tube feeding in the hospital. Did not want to get tube feeded so i choose to take the fight. Got no further help from Gotland care so I had to run on its own with the help of my family. Stood still for about 2 years, went neither forward or back so in the end I thought I was kind of free.
Mom and dad had a fight with child and adolescent psychiatry for more care and eventually I got into the Eating disorder clinic, Stockholms Centre for Eating Disorders. There I was in about 3-4 weeks to learn to eat without nutritional drinks. I received no direct information there so I had no idea how I would be treated against my fears, apparently you could talk to the nurses there, but I found out at discharge. None of them took contact with me either. What I learned there was to eat without nutritional drinks, simple. I was sent home with the fears behind and has now got extra aftercare in order to be healthy for once. They had no aftercare planned after discharge so then I take it all on their own again. But now is the time to finally take hold of everything, but my mom and dad, I would never get the care I needed.
short and summarized. The care of Gotland is not the best when it comes to eating disorders as you may have noticed. But my parents + A few others have started an association that will do anything to make it better. So we hope for the best.
Here you can follow me and my life as a guy with anorexia towards a healthier life. Thank you!
Goodnight
Life goes on
Sitter nu och äter mitt supergoda kvällsmellis, Tog keso, kvarg toppat med en massa jordgubbar och nötter samt ett glas mjölk. Mums! Jag har märkt att jag äter mer på kvällen än på dagen.. Det känns inte så bra, det betyder att jag äter för lite på dagen eftersom jag är mer hungrig mot kvällen, något att ändra? Ja!
Hade tänkt att kanske träffa en kompis eller liknande ikväll men blev sittandes här, tråkigt men så är det. Vet inte värför egentligen, tror jag är lite rädd. Nåt att ändra på? Ja!
Nu ska jag inte rabbla upp allting, tanken var att visa mitt goda mellis, rekomenderas! Godnatt på er så tar vi en ny dag imorgon, kram!
Ps. Kom med bloggförslag!
Life goes on
I'm now sitting and eating my super tasty night snack, i took cottage cheese, quark topped with loads of fresh strawberries and nuts, i also drank a glass of milk. Yum! I've noticed that i eat more at the evening than on the day, does'nt feel so good. That means i eat to little at the day because im more hungry at the evening, something to change on? Yes.
I tough of meeting a friend tonight but i got sitting here.. Boring but that's how it is. I don't know why really, i think im afraid. Something to change on? Yes.
Now i'm not going to talk about everything i want to change on. The tough was to showing you my delicious snack. I recomend it! Goodnight and we'll take a new day tomorrow, hugs!
Ps. Give me some tip on what to post about!
Ana get away
Framgång med förhinder.
Var ute och sprang idag, har inte gjort det på flera år och ändå kom jag 4 kilometer på 20 minuter. Stolt faktiskt, framgång är det. Dagens höjdpunkt!
Ikväll var en jobbig middag.. Inte liksom var det var för mat utan proportionerna. Jag vill gärna ha mycket kött och grönsaker, men mamma vill ha mer kolhydrater och fett. Tycker hon lägger upp lite fel, jag skulle gärna velat ha mer bönor men lite mindre sås och bulgur.. Usch, det var kämpigt faktiskt, och det känns som om all min träning är förgäves. Det känns väldigt tungt när man ser andra proffisionella fitness personer käka liksom minimalt med fett och kolhydrater men mängder med kött och grönsaker sedan kollar jag på min tallrik och känner oroheten. Vet att det är fel, jag behöver ändå bygga upp min kropp, men jag kan inte hindra tankarna bara.
Hatar logiken med anorexia, det finns ingen logik. Jag känner mig smal, men tjock om magen. Jag tränar och känner peppen för att äta, ofta går det bra men ibland är det för jobbigt. Jag vill kunna växa och utvecklas men kan inte äta tillräckligt. Jag går ner i vikt men ändå tycker jag att jag äter mängder med mat.
Jobbigt läge? Check.
Ps. Ta inte åt er, det är bara tankar i mitt huvud. Kom ihåg att vi förtjänar all mat i världen utan att behöva få jobbiga tankar. Det måste komma förhinder. Livet är ju så.
Sucess with incapacity
I went out for a run that i havent done in years, and still i runned 4 kilometers on twenty minuts, im proud. Sucess it is. The days positive thing!
Tonights dinner where hard.. Not what food it was, it was the proportions. I want to eat much meat and vegetables, but mom want to have more carbs and fat. I think she lays up the wrong proportions. I would love to have a bit mroe harricot verts instead of a bit of the bulgur and sauce.. Ugh it was hard actually. It feels like all my training is for nothing, it feels very heavy when you see other proffesional fittnes person eat like minimum with carbs and fat and alot of protein and vegetables then i look at my plate and i feel the concern. I know it's wrong i still need to build up my body, but i can't stop the toughs.
I hate the logic with anorexia, there is no logic. I feel skinny, but fat around my stomach. I train and feel the excite for eating, often it works good but sometimes it's just to hard. I want to be able to grow and get muscles but i cant eat enough. I loose weight but still i think i eat loads with food.
Pain position? Check.
Ps. Do not take for yourselves. It's just toughs in my head, remember that we deserv all the food in the world without getting idiotic toughs. It have to be incapacity aswell, life is like that.
Run, run run!
Drar nog ut på en springtur nu, sedan ska jag nog bara slappa... Ska testa mina nya app som heter runkeeper, lite mer bilder senare! Kom ihåg, ni är bäst!
Goin out for a run, going to try my new app named runkeeper, more pictures later. Remember your are best!
Stevia
Fact
Hejsan! Som jag skrev i ett tidigare inlägg brukar jag söta mina smoothies/yoghurtar med detta. Stevia. Stevia är en växt som ursprungligen kommer från paraguay. De inehåller en sorts syra som är nästan 300 gånger sötare än socker, därför används det ofta som sötningsmedel. Just dom jag har är choklad smak och vanilj smak. Det var smakprover jag fick från en hälsokost affär, supergott är det! Jag tar 2-3 droppar max, det är så koncentrerat och ger en väldigt söt smak. Stevia börjar bli lite som den nya trenden, det ger sötma precis som socker men är Kalori och kolhydratsfri. Stevia inehåller visserligen kolhydrater, men det är en kolhydratskälla som våra kroppar inte kan ta upp, så då blir det i stort sett 0. Så för er som inte vill ha massa sockriga yoghurtar och saknar något sött, prova detta! De finns i olika smaker, de jag sett är smakerna:
Aprikos
Vanilj
Choklad
Neutral.
Varsågoda! Kommentera gärna frågor så ska jag försöka svara på dem :)
Ps. De riktiga flaskorna med stevia är större, somsagt var detta bara smakprov.
Fact
Hi there! As i wrote in a eariler post that i'm using stevia extract to ad some sweetness in my smoothies or yogurts or like that. Here's some facts about it.
Stevia is a plant that orginally is from paraguay. It contains a sort of acid that is almost 300 times sweetener than sugar, that's why it's often used as a sweetener in stuff. The flavours i have is vanilla and chocolate, i got them to try out from a health store. It tastes really good! I take 2-3 drops maximum, it's so concentrated that the taste is so sweet and strong! Stevia is becoming the new trend. It gives sweetnes just like sugar but stevia is Calorie and carbohydrate free. Stevia contains carbohydrates but it's carbs that our bodies cant recive. So basiclly it's 0. So for you guys that don't want alot of sugary yogurts and miss some sweetnes, buy this.
There is different flavours, the ones i know is:
Apricot
Vanilla
Chocolate
Neutral
Here you go! I would love to ask some questions, so please comment! Hugs.
Today
Lite bilder från igår..
Tyvärr så dog min mobil igår så jag hann inte ta några bilder.. Så typiskt! Iallafall grillade vi, badade ( I HAVET ) Ja det var iskallt och hade det allmänt mysigt. Jag har fått reda på att gymmet inte öppnar förrens på MÅNDAG. Så är lite småsur, men jag får göra det bästa av det helt enkellt, Tar nog en springtur eller liknande. Nu ska jag käka lite lunch och börja packa lite inför vår flytt till stugan! Har fixat en ny app som heter runstastic.. Undrar om den är bra.
Vad gör ni idag? Kram!
Some pictures from yesterday..
Unfortunately min mobile phone died yesterday so i where not able to take some pictures. Damit! Anyway we grilled, took a bath in the sea and had a cozy time. I just saw that the gym doesnt open untill monday, so im a bit angry now.. But i'll do the bes of the situation. I think i'll take a run or anything lika that. Now im going to eat some lunch and prepare for our move!
What are you doing today?
Midsummer
GLAD MIDSOMMAR!'
Hoppas ni alla får en supertrevlig midsommar med massor av mat, glädje och kärlek! Gör ett snabbt inlägg med en himla massa bilder, Ska iväg och fira med min klass nämligen. Det ska bli trevligt, hoppas vinden tar av lite bara. Min portion var bara en liten del, tog mer efteråt. Så no worries :) Nu göra jag mig i ordning snabbt för att åka iväg! Kram på er
Mer bilder kommer imorgon....
Happy Midsummer
Now im doing a fast post because im going to have a barbeque and celebrate with my class mates. More posting tomorrow! Cya!!
Breakfast
Bästa målet på dagen
Frukosten är så himla god tycker jag, verkligen det bästa målet på dagen. Jag lyxade till min yoghurt lite och la på keso/kvarg topping och färska jordgubbar, mums! Det borde ni testa! Jag brukar söta till min yoghurt med lite stevia koncentrat med vaniljsmak. Ska göra ett inlägg om det senare, det är super!
Många skippar frukost, tyvärr. Det är inte alls hälsosamt, frukosten är det målet på dagen som man kan äta mest egentilgen, och alla som tränar på elitnivå och med bodybuilding skippar ALDRIG frukosten. Skippar man frukosten så tar ju energin av musklerna, man har "Fastat" Hela natten och kroppen behöver ny energipåfyllning. Ordet säger sitt egentligen, Break-fast = Bryt fastan.
Frukosten har positiva effekter på kroppen, det hjälper samt till med att hålla en jämn förbränning under hela dagen. Så tänk på det, käka en bra och nyttig frukost! Gärna med fibrer och frukt/bär.
Idag tror jag att vi ska fixa lite inför vår lilla "flytt". Ja vi ska sticka ut till vår stuga vi har köpt, supermysigt ska det bli. Vi ska bo där med våra barndomsvänner, det kommer bli toppen. Längtar faktiskt, enda minuset är att det är långt till gymmet.. Men det får ordna sig, vi ska bara bo där en vecka.
Kommer inte kunna träna förrens imorgon.. ."Suck".. Tränade i tisdags, det är alldeless för lång tid emellan, inte mer än 2 dagars mellanrum är bäst. Ja det är en stressfaktor, mår dåligt av det men får väll dra ett ordentligt pass på lördag.
Jag ska fira midsommar med min klass ikväll, det ska bli superhärligt. SKa fixa något att grilla bara.
Hur firar ni midsommar?
Best meak of the day
The breakfast is the most tasty meal of the day, really. I made it a bit more luxury by topping it with strawberrys, i also top it with quark and cottage cheese, yum! I give my yogurt a bit of sweetness by adding a stevia concentrate with vanilla flavour, i will make a post about it later it's awesome!
Many unfortunatly skip breakfast, wich is not healthy at all. The breakfast is the meal on the day when you actually can eat how much you want. Every elit sporter or bodybuilder never skip breakfast. If you skip it your body will take energy by tearing your muscles, you have fasted the whole night, your body need a new energy fuel. The word says itself, break-fast. Breakfast gives positive effects on your body, it keeps your metabolism steady for the whole day and increase your fat burn. So eat a healthy breakfast, fibers and fruit/berries is recomended.
Today i think we will prepare our "move". Yes we have bought a cottage that we will live in for a week, it will be so cozy, we will live with our family friends. Im excited. The only minus with this is that it's a long way to the gym. But it think it will be alright. we will just live there for a week. I wont be able to train until tomorrow... it sucks. I havent trained since tuesday, its not good to have to big intervals between training, 2 days maximum. I have to train a real good and hard workout on saturday. I feel really bad about it, i need to train.
Im goin to celebrate midsummer with my class tonight, it's a swedish celebration thing.. Dont really have the facts about it. well cya
Happy birthday mom!
Ännu mer grattis till min mor!
Det kom gäster och vi grillade och hade det trevligt, matbordet var fyllt med gott kött, färskpotatis sallad och såser. Det fanns sprite som jag drack massor av, det var så gott! Ligger nu i matkoma och skriver ett inlägg.
Jag tycker det är lite jobbigt att dricka zero läsk, inte för att det liksom är kalorier eller liknande, för det finns inte i dom utan att det har varit mycket studier och forskningar på att lightprodukter ger större cancerframmkallning och sånna dåliga saker i kroppen, jag tror inte det är någon fara alls och att man måste äta det mycket och ofta för att få en chans att få liknande.. men det sitter ändå i bakhuvudet. Ska inte skrämma upp er för mycket men ja, lightprodukter är ju inte det allra bästa, men det är ju bra på andra sätt, sockerfritt och så.
Efter maten åt de andra tårta och jordgubbar.. Den såg så god ut, men det var för läskigt att äta den. Vet inte om jag ska se det som ett misslyckande eller inte, det känns bra/dåligt liksom. Var ändå väldigt mätt från maten.
Har börjat ta en anti depresiv medecin som jag hoppas ska hjälpa mig i mina ångest atacker ( när de kommer ) Så det inte blir allt för jobbiga! Alla botmedel som kan vara till hjälp är ju bra :)
Ska på måndag få börja prata med min nya dietist Anna, ska skriva ner lite tankar och frågor. Vad tror ni kan vara bra att fråga en dietist om? ( Har redan en massa frågor men ni kanske har någon idé som jag kan ta upp här? )
Kram!
Even more gratulations to my mother!
We invited some guests and had a barbeque and a nice time. The dinner table where filled with delicious meat, new potatoes, vegetables and sauces. Now im stuffed full and writing this post.
There where a sprite zero at the table that i drank alot of, it tasted soo good! i think it's a bit scary to drink/Eat Zero/light products because studies have showen that it's a bigger risc of getting cancer and other bad things for your inner body by eating/drinking it. I think you need to eat and drink alot more of it and eat it daily a several years to even have a chance to get it .. But still the tough is in my backhead. I wont scary you up to much, but yeah, light products is not the best but it's good in other ways, sugar free and like that.
After the dinner the others ate cake and fresh strawberries, it looked so good but it was to scary to try to eat the cake. I don't know if i would see it as a failure or not. It feels good and bad.. Still i where very full from the food.
I've started to eat a anti depressive medecin that i hope it will help in my anxiety atacks ( when i get them ). All the cures are good if it helps.. Right?
On monday i will start to talk with my new dietitian Anna, I'm going to write down som toughs and questions to her. What questions do you think would be good to ask her? ( If you have any i could ask them and write down the answers here, for fun and nice facts! ).
Hugz!
Celebrating!
GRATTIS!!
Du är mitt allt, du är som min livvakt, du skyddar mig från allt ont och skulle göra allt för att vi ska må bra, du förtjänar det allra bästa, älskar dig över hela mitt hjärta min kära mor.
Grattis till min älskade mamma som fyller 42 år idag, jag förstår inte hur hon orkar vara kvar med mig ännu, hon ger sig aldrig precis som jag. Utan min mamma och hennes viljestyrka och kunskap så skulle jag nog aldrig vara där jag är nu. Jag kan prata med henne om allt, hon lär sig mer och mer bara för min skull, hon gör allt.
Vi gjorde en massiv frukost med scones, jordgubbar, ALLT! Det var supermysigt, inte haft sånna här "bordsfrukostar" Sen jag var liten, det borde vi ha oftare det är det mysigaste som finns verkligen!
Idag vet jag inte riktigt vad jag ska skriva om, kommer nog upp mer bilder ikväll på friandet, annars har jag inga planer. Jag behöver sommarjobb eller något annat att göra, annars är sommarlovet bortkastat. Har aldrig något att göra på lovet, Har ni några tips på vad man kan göra?
Jag vet inte vad det är med mig, men jag mår inte alls bra, fysiskt. Jag är rädd för att ta kontakt med kompisar, jag är blyg och tråkigt.. Ingenting funkar just nu. Har ska jag komma tillbaka till allting? Känns omöjligt.
Var på lassarettet idag och morsade på min nya dietist och kollade runt lite hur det skulle se ut där vi skulle äta. Fick se matschema på nästa vecka också, lunchen är köttbullar... HAHAHAHA Det är så skrattretande, de förföljer mig verkligen! Hahahhaha Åh gud... Crap.
Nej nu ska vi inte vara negativa, jag ska göra lite frågeställningar hade jag tänkt och det skulle vara SUPERSNÄLLT om jag skulle få respons på det! Här är dom:
Vad gör ni i sommar?
Har ni tips på vaf man kan göra?
Hur gör ni när ni ska träffa vänner? Hur tar ni kontakt med dom och vad gör ni tillsammans?
Vad vill ni veta mer av mig? Lämna kommentarer!
Tack på förhand, kram!
CONGRATULATIONS!
You're my everything, my guardian, you're protecting me from everything evil and would do anything to make me feel good. You deserv the very best, i love you over all of my heart my dear mother.
Happy birthday to my Mother at her 42th birthday! I don't understand how she still have the energy to fight anorexia with me. She never gives up, her willpower is enormous, she would do EVERYTHING to make me free. Without her i would not be where i stand right now, i can talk about anything with her. She is willed to learn more just to help me, if it's about training, health or other things she will help my at any cost. We did a MASSIVE Breakfast for her today, with fresh strawberrys, Scones and jam and everything! It was so delicious. We have'nt had this "Table breakfasts" Since i where little, we always prep our food in the kitchen, this where so cozy, i want to do it every day!
Today i have no idea what to post about, it will mabye come up some pictures from the celebrating tonight but otherwise i have no idea. And i have nothing to do on this summer holiday, i never have anything to do. I havent got a job, im to affraid to talk to friends.. Damit, nothing to do. I need tips? Help me?
I don't know what's happening to me, im exhausted physically, My body is tired, im tired, i got headache and im to affraid to talk to friends. Nothing works right now, how will i get back to my social life? Feels impossible.
I went to the hospital today to say hello to my new dietitian, checked it out where i'm going to sit and eat and like that. I got a food schedule of next weeks lunches. You know what lunch it's on monday? MEATBALLS... HAHAHAH oh god.. They're stalking me everywhere! .. Hahahah .. Crap.
Lets not be negative, im going to ask you some questions and i would love to get some answers. Here they are:
What are you going to do this summer?
Do you have any tips on what to do?
How do you guys do when meeting friends? How do you contact, what are you doing with eachother?
What would you want to know more about? Me? Anorexia? Anything? Comment!
Thank you, hugz!
Eat this!
Ett ägg om dagen..
Ägg är värsta supermaten kan man säga. Käka ett till två ägg om dagen och du har fått i dig nästan all mängd Selen, Vitamin E och B 12 som du behöver under en dag. De mesta av dessa vitaminer är i gulan fakiskt. Inte nog med att det är massa bra vitaminer och mineraler i. Ägg innehåller proteiner och fetter som är supernyttiga för kroppen! Det är för de mesta enkel och fleromättade fetter, sånt som avokado, nötter och olivolja inehåller! Det är inte en stor mängd men det är alltid något!
Ägg inehåller alla dessa vitaminer:
A vitamin
B vitamin i olika former, Vitamin B1, B2, B6 Och B12
D Vitamin
E vitamin
k vitamin
Samt massa mineralämnen så som kalicum, Kalium, Järn, jod.. You name it!
Käka denna supermat så kommer du må topp!
One egg a day..
Eggs are super food. Munch one to two eggs a day and you have gained almost all variety Selenium, Vitamin E and B-12 that you need in one day. Most of these vitamins are in the yolk actually. Not only that it is lot of good vitamins and minerals in. Eggs contain proteins and fats that are super healthy for your body! It is the most simple and polyunsaturated fats, things like avocados, nuts and olive oil contains the! It's not a huge amount but it's always something!
Egg have all of these vitamins:
A vitamin
B vitamins in various forms, Vitamin B1, B2, B6 and B12
Vitamin D
vitamin E
vitamin K
And lot of minerals such as kalicum, potassium, iron, iodine .. You name it!
Chomp the superfoods, you will feel great!
New plan
NYA PLANER!
Sitter och äter min supergoda matvete och tonfisks sallad med en god yoghurt curry-sås till. Ska skriva inehållet nedanför, är riktigt nervös men ändå lite smått glad....
Nu börjar äntligen vi få någorlunda eftervård av gotland, känns båda bra men lite läskigt. Jag ska få börja gå till BUP Igen för att prata om mina rädslor samt träffa en dietist som jag ska snacka lite kost och hälsa med :) Perfekt! Precis vad jag behöver, i två veckor från och med nästa vecka så ska jag äta 4 luncher i veckan på lassarettet så vi kan få till alla möten och så. 2 utbildade personaler ( Som fått utbildning från SCÄ ) kommer vara runt omkring som jag kan samtala med också. Detta skulle jag behövt när jag blev utskriven, inte veckor efter. Det suger att det är på sommarlovet dock.. Men jag får eftermiddagen och kvällen fri för kompisar. Det är ändå bara 8 luncher som det är såhär, och vi har lagt möterna med BUP på förmiddagen så det inte ska blockare min firtid för mycket. FAN VAD BRA! Äntligen kan man få något hopp för att livet kan gå vidare!
HUR BRA ÄR INTE DET HÄR?!
Ingredienser på tonfisksalladen:
Simpel sallad helt enkellt, ta isbergs sallad eller någon annan god ( helst med lite krisp i )
en burk tonfisk på ca 150g tonfisk ( utan vatten )
Tomat
gurka ( hacka båda )
Matvete ( tar ungefär 2 DL kokt matvete )
Curry yoghurt: Matlagningsyoghurt/creme fraiche/ Gräddfil / Turkisk yoghurt
Salt, peppar, curry, lite paprika krydda
vill man ha det starkare ta i lite hackad chilli, cayenpeppar eller så.
NJUT.
NEW PLANS!
I'm sitting and eating my super good wheat berries and tuna salad with a tasty curry yogurt sauce. Will write the ingredients below. im really nervous but still a little bit happy ....
Now we are finally starting to get fairly aftercare on Gotland, feels both good but a little scary. I'll have to start going to the BUP ( CAP ) ( Child and adolescent psychiatry ) Again to talk about my fears and see a dietician who I'll talk some diet and health with :) Perfect! Just what I need, for two weeks starting next week and I'll eat four lunches a week at lassarettet so we can get to all the meetings and all that. 2 trained personals (As received training from the clinic ) will be around who I can talk to as well. I needed this when i got discharged, not so many weeks after. It sucks that it's on summer holidays though .. But I get the afternoon and evening free for mates. It is still only 8 lunches that it is like this, and we have added meetings with BUP in the morning so it dont block my spare time so much. THIS IS GREAT! At last you can get some hope that life can go on!
HOW GOOD IS NOT THIS?!
Ingredients for tuna salad:
Simple salad take iceberg lettuce or some other good (preferably with a little crisp in)
a can of tuna at about 150g tuna (without water)
Tomato
cucumber (chop both)
Wheat berries (about 2 DL cooked wheat berries)
Curry Yogurt: Yogurt Cooking / creme fraiche / sour cream / yogurt Turkish
Salt, pepper, curry powder, a little paprika spice
want to have the stronger take in a little chopped chilli, cayenpeppar or so.
Meeting
Ska nu på ett BUP-möte, precis ätit
Frukost och beger mig strax. Vi får se hur detta går, önska
Mig lycka till! Mer info senare..
Starting a transformation
See this?
Detta kommer bli förändrat. Från smal till muskulös. Jag ska göra mitt bästa, försöka ta bilder varje vecka och se förändringen, det märks att man är svagare i vänster armen.. Hehe. Tycker jag är för smal just nu, ska käka och träna som en gris rent utsagt. Detta ska bli något stort! ÄR NI PÅ?!
bilderna blev lite suddiga men aja..
See this?
This will be a change, from skinny to fit. I will do my very best, try to take pictures every week and see the change. I notice that i'm weaker in my left arm.. I feel to skinny right now, i will eat and traing like a pig actually.. This will be something big.. ARE YOU WITH ME?!
About calories
Blir jag fet om jag äter för mycket en dag?
Ska ge er ett litet tips som är lite smårädda för att äta för mycket, eller att de äter för lite? Man blir INTE fet av att äta för mycket en dag. Kroppen anpassar sig efter hur mycket man äter. Äter man mer en dag så ställer den om så man är lite mindre hungrig nästa dag. Eller tvärt om, råkar man äta för lite ena dagen så är man hungrigare nästa. Därför har kroppen som "Energidepåer" Som fylls på och som används när man inte får tillräckligt med energi, ligger man på kaloriunderskott ett långt tag så försvinner depåerna tillslut, då blir man trött och sliten och de behövs fyllas på igen. Se det som tomma långa staplar som energin tas av när man råkar äta för lite. Äter man för mycket så blir de kan man säga.. Lite "Överfulla" Då är man mindre hungrig så det kan sjunka ner till normalt igen. Simple, kroppen tar hand om allting.
Därför är det bra att lära känna sin kropp och sina hunger och mättnadskänslor. Jag har börjat känna mina hungerkänslor, det är faktiskt någonting jag njuter av att känna, efter så lång tid.. Men det är fortfarande lite obehagligt, för då blir man osäker. Jag känner inte mättnad lika bra när jag sitter ner. Men den kommer när jag ställer mig upp, efter jag ätit såklart. Annars tror jag att jag känner mig rätt "Normal" Liksom.
Ville bara skriva detta så ni inte behöver oroa er. Ofta är det ingen fara att äta "För mycket" När man är tonåring heller, allt går åt till att utvecklas och växa.
Fråga på om det är något så försöker jag besvara er! Kram!
Do i get fat of eating to much one day?
Will give you a little tip for you guys that are affraid of eating too much, or for eating to little? You do NOT get fat by eating too much one day. The body adapts to how much you eat. If you eat more one day will the body make you a little less hungry the next day. Or vice versa, if you happen to eat too little one day,you get hungrier the next. Therefore, the body as "Energy Depots" As refilled and used when you do not get enough energy, if you are eating less calroies than recomended for a long while the depots will be ended, then you get tired and worn out and needed to be replenished again. Think of it as empty long bars that energy is removed when you happen to eat too little. If you eat too much, they get a bit .. "Overfilled" Then you are less hungry so it can drop down to normal. Simple, the body will take care of everything.
So it's good to get to know their body and their hunger and satiety. I have started to feel my hunger, it's actually something I enjoy to feel, after so long .. But it's still a little uncomfortable, because then you become uncertain. I know of saturation as good as I sit down. But it will when I stand up after I ate, of course. Otherwise, I think I feel right "Normal" i think.
Just wanted to write this so you do not have to worry. Often it is okay to eat "Too Much" When you're a teenager , everything is devoted to develop and grow.
Ask if there is something I try to answer you! Hug!
Today!
Ny start på dagen
Frukosten var ungefär densamma, jag testa att äta havrekuddar idag, vilket var gott om inte jag skulle strula till det.. Jag har sånt här stevia extrakt med vaniljsmak som jag brukar lägga i yoghurten, men såklart så glömde jag det när jag hade lagt på alla kuddarna, jag tänkte inte så långt att man kanske kunde skippa det idag, men nää.. Jag tog bort kuddarna la i extraktet och la på kuddarna igen. Jag blev sjukt arg, dels för att jag var trött och för att jag jämnt glömmer det. Är trött på att glömma. Sedan fixade vi iordning resten, jag var väldigt irriterad på allting imorse, kände mig jätte stressad. Jag hade ju tagit på och av alla havrekuddar så det såg jätte oaptitligt ut + att de hade blivit mjuka och kladdiga.. Usch, jag är så trött på att det ska bli så kladdigt med maten hela tiden, man glömmer det ena och det andra och så ser det ut som någon har kräkts.. Ursäkta men vet ej något annat uttryck.. På tallriken ( I detta fall den med yoghurt ). Jag vill ha det fint när jag äter, annars så liksom är det bara oaptitligt .. . Man äter med ögat brukar man ju säga? Jag var mest arg för det, så hela frukosten blev ett stressmoment. Jag blir ofta stressad nu, så har magont och får kramper efter jag ätit. Så trött på att aldrig kunna sitta ner och äta lugnt och känna smaken på mat. Jämnt någonting jag ska göra så det blir stressigt.. Åh! Grrr!
Jag åt inte äggen på frukosten för jag fick för ont i magen på grund av all stress och ilska, så åt det på lunchen och ska ta ett nu till mellanmålet. Imorse så skulle pappa hjälpa mig med frukosten, jag måste säga att han är ganska dålig på att komunicera, han tror att han pratar när han i själva verket tänker. Sedan när man säger emot / Jag blir ganska hetsig och stressad så bruakr han säga: Har du pratat klart? Ganska irriterande, har han lyssnat då? Eller bryr han sig ens? Han är inte så duktig på att lugna mig, han har kvar sitt tänk om att det bara är att äta som han inte vill släppa. Han måste bli bättre på att komunicera och få fram sina ord. Det skulle vara till väldigt stor hjälp.
Jag bloggar inte så mycket på dagarna, har inga ideer helt enkellt så det får bli som det blir. Idag har jag inte gjort någonting, as usual. Mamma fyller år på torsdag så vi småfixar litegrann inför det ...
Vad blev fel imorse?
Havrekuddarna
Vanilj extraktet
det såg grisigt ut
stress
Vad kan jag göra så det blir bättre?
Gör iordning yoghurten sist? Så kuddarna inte blir mjuka.
Sätt upp en lapp på skåpet : VANILJEXTRAKT
Fortsätt med att försöka hålla lugnet
Gör maten mer aptitlig.
Tror jag kan fixa det, vad tror ni?
Annars då, vad gör ni en sån här sommarlovs dag? :)
New start to the day
The breakfast was about the same, I try to eat corn pads today, which was good if not Hence would mess it up .. I have this stuff stevia extract with vanilla flavor that I usually add in the yogurt, but of course I forgot it when I had put on all the pads, I removed the cushions and putted in the extract and put on the pads again. I was very angry, partly because I was tired and that I often forget it. I'm tired of forgetting. Then we prepared the rest, I was very annoyed at everything this morning, I felt really stressed. I had been putting on and off all corn pads so it looked unappetizing + that they had become soft and sticky .. Ugh, I'm so tired of it to be so messy with food all the time, forgetting the one and the other and it looks like someone has vomited on the plate (in this case it with yogurt). I want it nice when I eat, or so as it is just unappetizing .. . You eat with your eye they use to say? I was most angry about it, so the whole breakfast was a stress factor. I am often stressed out now, so have stomach pain and cramps after I eat. So tired of never being able to sit down and eat quietly and feel the taste of food. It's always something to do so it becomes stressful .. Oh! Grrr!
I did not eat eggs at breakfast because I got the stomach ache because of all the stress and anger, then ate it at lunch and should take now to the snack.
I dont post so much on the day, have no ideas longer.. so it may be that it gets. Today I have done nothing, as usual. Mom's birthday on Thursday so we are preparing her birthday...
What went wrong this morning?
Oat cushions
Vanilla extract
it looked messy out
stress
What can I do so it will be better?
Prepare the yoghurt finally? As the pads are not soft.
Put a note on the cabinet: VANILLA EXTRACT
Continue to try to stay calm
Make food more appetizing.
Think I can fix it, what do you think?
Otherwise, then, what are you doing this summer holidays?
Oops..
- 0,7 kg...
Visste det, inte bra. Inte bra. Mamma och jag har pratat lite om hur vi ska öka mitt matintag, tyckte det lät helt okej..Förutom att hon vill göra det energitätare.. Alltså mer fett i kosten helt enkellt vilket jag har svårt att komma överrens med men tror att vi kan försöka ta varje mål och försöka utöka dem på något sätt. Ska göra mitt bästa denna vecka, verkligen. Känns inte bra alls det här. Jag måste komma på banan igen.
Ni ser min mage där uppe på bilden, ni ser de navslappnade bilden? Det är typ enda anledningen till värför jag får ångest och har mina rädslor, någonting har skapat det. Är det min kost? Tränar jag inte tillräckligt? Jag vet inte. Ja jag är väldigt hård mot mig själv, men allt måste ju vara perfekt... Eller? Tycker det är jobbigt när jag känner att kläderna börjar hänga på min kropp, men också att börja äta mer för att jag får en sådan utstickande mage precis nedanför naveln, vet inte om det blir bättre ju mer vikt jag får hitills har det vart ungefär samma. Vissa dagar är det mindre, då känns det bra men det är inte så ofta. Mår fortfranade lite dåligt, tog en alvedon nu och ska bara ta det lugnt hela kvällen. Åt mer mat ikväll också, det behövs. Ska satsa allt.. Jag ser inte viktnedgången som ett misslyckande, bara ett bevis på att jag måste äta mer. Så det känns bra/dåligt liksom. Då vet jag att det inte är någon fara att äta mer även om rädslan är där.
Hur tycker ni att en mage ska vara..? Ska det vara så perfekt som jag vill ha det..? Vad är viktigast?
- 0,7 kg..
I knew it, Not good... Mom and i have talked a little bit about how to increase my food intake, I sort of liked the talk.. Except that she want me to eat more fat in my diet. It's really hard to agree with that. But i think we'll take every meal as it comes and try to increase it somehow. I will do my best this week, really. This does not feel good at all. I need to get on track again.
You see my stomach in the picture, do you see the relaxed picture? That's almost the only reason why i'm so affraid of eating and getting my anxiety. Something created it, is it my diet? Doesnt i train enough? I don't know. Yes, i m very hard to myself but everything have to be perfect.. Or? I'm having a really hard time feeling my clothes getting all hangy and sacky on my body.. But im also affraid of eating more because my stomach bulge out like that. Just underneath my belly button. I don't know if it's getting better by gaining more weight, so far it has been almost the same. Some days the bulge can be smaller.. But that does not happen often. I do still feel a bit messed up. I took a headache pill now and will just relax the whole evening. I ate more tonight aswell, it's needed. I will give it all.. I dont see my weightloss as a fail, only a proof that i have to eat more. So it feels good/bad.. Or something. Then i know it's not dangerous to eat more even if the fear is there.
What do you think? How should a stomach look like? Should it look so perfect as i want it? What's most important?
Why
Många undrar värför jag inte äter snabbmat. Det är inte bara på grund av anorexian utan också för att vi alltid käkat hemlagat. Men bilden ovanför är också en anledning.. Inte så sugna på chicken nuggets längre va?
Jag vill inte ens veta vad som är i det där. Ska man äta chicken nuggets gör dem själva! Minst lika goda blir dem och mer hälsosamt. Det skadar såkalrt inte att äta detta någon gån, men det är inte det mest fräscha. Anyway..
Jag ska väga mig idag, är inte nervös. Vet vad det ska stå på vågen, jag har gått ner. Jag lovar att det är så. Men det betyder väll att jag måste äta ännu mer. Då får jag göra det, i dont care anymore. Nu ska jag ner och käka en god lunch. Hörs senare.
Many wonder why i dont eat fast food. It's not just of the anorexia it's also because we always cooked at home, mom's like that. But the picture is also a reason.. Not so keen on chicken nuggets anymore huh? I do not even want to know what's in that. If you're going to eat chicken nuggets make them yourself, the taste is the same except that it's more healthier and you know what's in it. It's not dangerous to eat it one or two times but it's not the most fresh food..
Im going to weight myself today, im not nervous. I know that i've loosed weight, I promise it's like that. But that means i need to eat more food i guess.. Then i'll have to do it, i dont care anymore. Now im going down to eat a good, huge lunch becuase im hungry, hear you later.
Because i was hungry
Var på gymmet idag, det var skönt. Mycket folk bara men ja. Jag äter alltid en banan efter gymmet, måste få snabb energi så att det inte tär på musklerna. Superviktigt det där, dock tror jag att jag äter för lite ändå. Känner mig smal.. Och tjock. Logiken i anorexia är verkligen inte realistiskt.. "Värför kan du inte äta" " För att.. Därför"
Typ så. Men ja, det är ju psykiskt stört så.. Jag var hungrig ikväll så jag ökade mitt kvällsmellanmål litegrann, inte myceket men alltid något. Tog ett äpple och en halv deciliter kvarg till som extra. Det är riktigt gott det här mellanmålet, lagom med energi och bra med proteiner och nyttiga fetter som är super för musklerna! Ni borde testa!
1 DL keso
1/2 DL Kvarg
1 DL nötter
1 äpple, går att riva i också
toppa med kanel och drick något till. Mums!
Kvargen och äpplet kan utslutas men somsagt, jag var hungrig. Nu ska jag försöka sova så att jag mår bra imorgon, min mage knasar lite fortfarande.. Men hoppas att det går över. Imorgon ska jag börja äta bättre, det har jag bestämt mig för... Men jag vet att det tar emot när jag väll ska äta det lilla extra, men jag vet att jag klarar det, ångesten får komma om den vill, jag bryr mig inte. Jag ska bli frisk.
I went to the gym today, felt good. It was alot of people but yeah. I always eat a banan after my workout because it gives fast energy so it dont take energy from my muscles. It's very important, i think i eat to little tough. I feel so skinny.. And fat. The logic in anorexia is not realistic at all. "Why wont you eat" "Because.. yeah that's why". Sort of that. I where hungry tonight so i topped my evening snack, not much but always something. I took a half deciliter quark and one apple to. It tasted really good actually. Good with energy and rich of protein and healthy fats that is perfect for muscle building. You should try it!
1 Deciliter of cottage cheese
A half deciliter of quark
1 deciliter nuts
one apple, you can grate the apple on top aswell.
top it with cinamon and drink something to it, yum!
The quark and the apple is not a must, but the rest is. I ate it because i was hungry. And it felt good. I will try to sleep now so i feel better until tomorrow, My stomach is still a bit messy but i hope it's good until tomorrow. I will start eating btter tomorrow, i decided that. I know it's hard to eat that little extra but i know i can do it. The anxiety may come but i dont care, i will be free from this.
Before
Tycker vården här på gotland är sjukt dålig när det gäller ätstörningar. När jag var som värst, mamma och pappa var hjälplösa så "tänkte" De på inläggning. Jag ville såklart inte ha drop så det fanns ju bara ett val, näringsdrycker samt lite krubb eller dropp. Jag trodde man blev fet av drop så det blev bara att stå ut.. Sedan fick jag hålla på så tills mina föräldrar fick ta egen kontakt med SCÄ. De här på gotland Tipsade inte ens om det? Hur FAN tänker dom egentligen? Anorexia är en superfarlig sjukdom som man ( Oftast ) Inte klarar själv. Jag vet iallafall ingen som har gjort det utan vård.
Vad tycker ni om detta.. Är jag helt ute och cyklar eller har jag en del rätt?
Jag menar såklart inte att det alltid är så, klart de har en viss förmåga att hjälpa till, men inte tillräckligt. Tror allt handlar om pengar. Tyvärr..
Jag ska iallafall bevisa att jag kan bli frisk med sådan dålig hjälp. Man måste bestämma sig i huvudet, vill jag bli frisk eller inte? Jag vet att jag vill bli frisk, men vet inte hur jag kommer kunna begränsa mig. Att ha synliga muskler för mig är ett måste. Måste man Bulka och deffa fram det? Nej det tror jag inte. Mina vänner som tränar utan att bulka eller deffa har supersynliga muskler. De är tonåringar precis som jag, vad är det som gör att jag inte kan vara precis som dom? Är det bara min kropp som är så?
Alla funderingar snurrar på. Ska försöka bevisa vartenda ett. Det får ta sin tid det tar.
The care here on Gotland is super bad in terms of eating disorders. When I was the worst mom and dad were helpless did they tough on admission. I would of course not have drop so since there was only one choice, nutritional drinks and some food or probe. I thought i would get fat from probe so it was just to stand out .. Then I had to keep at this until my parents had to take their own contact with The eating disorder clinic. The care on gotland did not even mention it. How in HELL do they think really? Anorexia is a super dangerous illness which is (usually) not manage by yourself. I know atleast no one has done it without care.
What do you think of this .. Am I completely out of line or do I have some right?
I mean, of course, not that it is always like this, clearly they have some ability to help, but not enough. I think everything is about money. unfortunatly ..
I will atleast prove that I can be healthy with such poor help. You have to decide in your head, I want to be healthy or not? I know I want to be healthy, but do not know how I will be able to limit myself. To have visible muscles for me is a must. Do you have to Bulka and deffa forth? No, I think not. My friends who train without Bulka or deffa have super visible muscles. They are teenagers just like me, what is it that makes that I cant be just like them? Is it just my body that is like this?
All thoughts spinning on. Will try to prove every single one. It will take the time it takes.
Tired
Lite bilder på mig från igår och när jag var 5 år. Skillnad? Yes. Haha! Jag var en liten skruttunge verkligen, nej men till saken. Igår var jag och grillade jag med min klass vilket var väldigt mysigt. Det blev lite katastrofalt för att vi knappt hade någon kol eller tändvätska men det ordnades. Jag var väldigt trött och irriterad igår, hade ett oväntat stort ångestanfall vid mellanmålet, ska inte gå in på detaljer men ja.. Sedan vid grillningen så åt jag för mycket igen, hade ätit mycket på både lunch och middag, jag får kramper i magen och jag blir helt uppsvälld och huvudvärk får jag också. Jag har jättesvårt att begränsa mig, därför är jag så rädd för att börja äta igen, Begränsningen. Just idag har jag haft huvudvärk tills ungefär nu, efter 2 huvudvärkstabletter, Fatta vad den satt i, sen igår eftermiddag tills nu. Usch, Min mage är kaput också, sen i går eftermiddag.. Usch.
Har gått upp ur sängen idag bara för att äta frukost och lunch, och nu bloggar jag och ska snart äta mellanmål, är inte så kry idag helt enkellt. Ska försöka komma iväg till gymmet sen, då blir man pigg och kan chilla sen :)
Ja, somsagt så blir deti nte de mest interessanta inläggen, men jag har en sak i huvudet som jag tänker på hela tiden, hur ska jag hålla uppe mitt sociala liv på sommaren? Hur gör man liksom? Hur gör ni framförallt? Ni hänger med varandra, sover över hos varandra och.. Ja hittar på saker och har superkul. Hur gör man det? Jag känner mig bara så tråkigt och ... Tom. Jag har försökt planera lite.. Men jag vet verkligen inte, är rädd att mitt sommarlov ska bli som förr förra året, tråkigt, ensamt.
Vad ska ni hitta på i sommar? :3
Some pictures of me from yesterday and when I was 5 years old. Difference? Yes. Haha! I was a little kid snufkin really, no, but to the point. Yesterday I grilled with my class which was very cozy. It was a bit disastrous for that we hardly had any charcoal or lighter fluid, but it was fixed later. I was very tired and irritable yesterday, had an unexpectedly huge anxiety attack at the afternoon snack, i will not go into the details but yes .. Then at dinner time with my friends I ate too much again, i had eaten to much at lunch and dinner, I get cramps in my stomach and I get quite bloated and i get a headache too. Its hard to confine myself, therefore, I am so afraid to start eating again, the restriction. Just today I had a headache until about now, after two headache tablets, Summarize what it was in, late yesterday afternoon until now. Ugh, my stomach is messed up too, since yesterday afternoon .. Yikes.
Has gone out of bed today just to eat breakfast and lunch, and now I blog and will soon eat my afternoon snack, i dont feel so good today.I will try to get off to the gym later, then i'll be a bit more fresh and get some energy :)
Yes,my post is'nt the most interessting, but I have something in my head as I think about all the time, how will I keep up my social life in the summer? How do you do it? You hang with eatchother sleeping over at each other and .. Yes makes stuff and have lots of fun. How do you do it? I just feel so sad and ... Tom. I've been trying to plan a little .. But I really do not know, afraid that my summer will be the same last year, sad, lonely.
What will you do this summer? :3
Have fun
Nu ska jag ut och ha kul med min klass, vi ska grilla och ha det supermysigt. Haft det svårt idag vid mellanmålet, riktigt tufft var det. Dels på grund av magen.. Men ska försöka släppa allt och bara må bra ikväll.. Det förtjänar jag..
När jag får ångest slänger jag ur mig det värsta som man någonsin kan säga till allt och alla.. Samvetet efter är på minus. Usch.. Hatar att vara otrevlig, kaxig, idiotisk helt enkellt.. Känns inte som om ett förlåt räcker.
Now I'm going out and have fun with my class, we are going to grill and have a super cozy time. had a hard time today at the afternoon snack, really tough was it. Partly because of stomach .. But will try to let everything go and just have a good timetonight .. I deserve it.
When I get anxious I say the worst thing that you could ever say to everyone and everything .. Conscience after lays on minus. Yikes .. Hate to be rude, cocky, completely idiotic enkellt .. Does not feel like a "Sorry" Is enough.
Summer here i come!
GLAD SOMMAR!
Tycker alltid det är lika sorligt med avslutningar.. Haha! Nästa år när jag går ut skolan så kommer jag gråta. Jag lovar.. Hehe. Tog lite olika bilder från avslutningen med mina vänner, mamma och jag gick och åt Sushi lunch efter vi sagt hejdå. Tog en tolvbitars.. Vilket var för mycket, jag blir väldigt mycket för mätt.. Så man mår dåligt liksom, ja det är lite jobbigt med vitt ris.. Men ändå, sushi räknas ju som väldigt nyttig mat och asiater äter det och de är pinnsmala. Nästa gång får jag ta en lite mindre portion :) Fick slutbetygen vilket jag är lite stolt över, har ett A iallafall.. Har rätt bra betyg även om jag varit borta rätt mycket i år. Har en "Dålig mag dag" Idag. Usch, mår jätte dåligt över den.. Känns som om den bara hänger och dallrar.. Irriterande.. Ska inte lägga över massa negativitet på er. Men ja, Hoppas ni får ett bra sommarlov! Kram på er alla!
HAPPY SUMMER!
Always think it's equally sad with terminations .. Haha! Next year when I leave school, I will cry. I promise .. Hehe. Took some pictures from different conclusion with my friends, mom and I went and ate Sushi lunch after we said goodbye. Took a portion with 12 pieces.. Which was too much, I got to stuffed... So you feel bad as well, yes it is a pain with white rice .. But still, sushi counted like very healthy food and Asians eating there and they are so thin. Next time I'll take a smaller portion :) Got the final grades and I am a bit proud of, has an A. Anyway i Have pretty good score even though I have been away quite a lot this year. Im having a "Bad tummy Day" Today ugh, i feel very bad about it .. Feels like it just hangs and trembles .. Annoying .. i will not write alot of negativity right now. But yea.. Hope you have a great summer! Hugs to you all!
Stretching
Mad.
Var och tränade idag med mamma, kör ju med kroppsvikten för det mesta ( inga maskiner ) Och TRX banden. Det gick inte så bra, man blir så irriterad för det är lätt att göra fel. Jag har väldigt lite tålamod och eftersom träningen tar rätt stor del av mitt liv så är det vitkigt att få rätt träning direkt liksom..
Anyway, Det jag tänkte berätta om var stretching.
Många skippar i att stretcha för olika anledningar, Orkar inte, Tråkigt och andra för att de tror att man inte får resultat av det etc. Stretching är faktiskt viktigt, det sträcker ut musklerna så man inte behöver se ut som en ostbåge eller som ett bulkigt berg, vissa gillar det visserligen men ja. Det är lite indviduelllt. Stretching är viktigt för att behålla rörligheten i kroppen och lederna. En gång var det en kompis till mig som sa efter vi hade tränat magen: Om man stretchar så får man inga magrutor, jag läste det i en tidning..
Ja det beror ju på hur man vill ha magrutorna, Långa och släta eller kompakta och bulkiga. Det är absolut inte alla som får såhär men ofta :) Stretcha musklerna du tränat, det ger resultat och är skönt för kroppen och det ger resultat, jag lovar.
Exempel: Yoga, enbart att sträcka ut kroppen, man står i olika ställningar osv. De blir starka av det! Vissa som kör bara yoga är jätte muskulösa! Eller värför inte kampsport? Kung fu, Ninjutsu, Karate. De är superviga! De stretchar, mediterar och kör mycket yoga också, det är bra för kroppen och somsagt ger resultat!
Skulle bara tipsa er om detta! Kram!
( Jag äter en banan efter min träning så mina muskler får snabb energi så att det inte tär på musklerna, äter sedan ett bra mål mat hemma max en timme efter helst med en gång )
Mad.
went to the gym today with mom, i'm training with my bodyweight and not machines, i often use the TRX straps. It did not go well, you get so annoyed because it is easy to get wrong. I have a very small amount of patience and because training takes quite a big part of my life, it's important to get it correct to.. But it takes time.
Anyway, what I was going to tell about was stretching.
Many skip in that stretch for various reasons, its b oring and others because they believe you can not get results of it, etc. Stretching is really important, it stretches the muscles so you do not have to look like a cheese doodle or as a bulky muscle mountain, some like it admittedly but yes. It's a bit individually. Stretching is important to maintain movement of the body and joints. Once there was a friend of mine said after we had trained stomach: If you stretch, you get no abs, I read it in a magazine ..
Yes it depends on how you want the abs, long and smooth or compact and bulky. It's certainly not everyone who gets like this but often :) Stretch the muscles you trained, it gives results and is good for the body and it pays off, I promise.
Example: Yoga, only to stretch out your body, they are in different positions and so on. They become strong of it! Some that's training only yoga is very muscular! Or why not martial arts? Kung Fu, Ninjutsu, Karate. They are super agile! The stretching, meditation and yoga are running very well, it's good for the body and like i said it gives results!
Would just tell you about this! Hug!
(I eat a banana after my workout so my muscles get energy fast so it does'nt tear at your muscles, then eat a good meal at home up to one hour of time with a time)
HAPPY! Or..?
JÄKLAR VILKET DRAG DET VAR IGÅR!
Är sjukt glad! Stod en meter ifrån Adrian lux, Tog hans hand 3 gånger, same ett ben.. Haha! Fick hans autograf och tog nära inpå bild också. Enda felet var att jag glömde ta en bild MED honom! Är superarg för det, typiskt!
Det var trevligt igår, inte fullt ös hela tiden dock mer när Adrian spelade. Kul att träffa gammla vänner, så man vet att man existerar liksom! Även om man inte pratar så mycket så hälsar man. När jag kom hem
åt jag mellanmål, ett keso mellis och ett glas mjölk. Mamma ville att jag skulle äta mer men så blev det inte, inte så sent. Jag åt ett mellanmål som var skrivet av SCÄ så det var ingen fara. Vaknade lite senare än vanligt idag för att gå till skolan. Jag har nämligen skolavslutning imorgon. Hade lite problem vid frukosten.. Smöret.
Något jag aldrig kommer kunna äta är nog smör. Jag har haft problem med det hela tiden, hur mycket jag än läser om det och hur mycket information jag får om fett så Hjälper det inte mot smör. Tycker det är skitjobbigt. Mamma lägger på mycket smör också, hon säger att det är som vanligt men då borde det se ut som vanligt också. Jag vet att hon tar mer pga min viktnedgång, det är fel. Äter bra på alla andra mål, värför dra på en massa smör på smörgåsen då? Ja jag är irriterad, men måste bara skriva av mig.
WHAT A PARTY!!
Im so happy! Stood a meter away from Adrian Lux, took his hand three times, and a leg .. Haha! Got his autograph and took close up picture as well. The only problem was that I forgot to take a picture WITH him! im so mad because of it, damit!
It was nice yesterday, not full speed all the time but more when Adrian was playing. Glad to meet OLD friends, so they know that they exist as well! Even if you do not talk so much as greet you.
When I got home
I ate my night snack, a cottage cheese snack and a glass of milk. Mom wanted me to eat more, but that did not happen, not so late. I ate a snack that was written by the clinic so there was no danger. Woke up a little later than usual today to go to school. Because I have graduation tomorrow. Had a little trouble at breakfast .. The butter.
Something I will never be able to eat normaly is butter i think. I have had problems with it all the time, how much i even read about it and how much information I get about fat nothing helps against butter. Think it's horrible when mom puts on a lot of butter too, she says it is as usual, but then it should look as usual as well. I know she takes more because my weight loss, it is wrong. Eat well on all other goals, why draw on a lot of butter on your bread, then? Yes I'm annoyed, but just have to write me off.
ciao!
Nu drar jag! Hörs imorgon! Kram!
Double up!
I MADE IT!
Utan problem klarade jag det, jag tog 2 kulor glass. En som jag alltid åt när jag var liten och en annan. Smakerna var vattenmelon och apelsin. Mums vad gott det var, de edna tankarna är om mina muskler slutar synas och om fett kommer bildas nu.. .Men jag vet att det är fel. Hjärnan behöver ungefär en och en halv deciliter vitt socker varje dag för att kunna funka normalt. Detta kändes bra, Hurra!
Jag kommer att göra en till utmaning som är att jag ska äta sent på natten. Jag ska på en ungdomsfest där Adrian lux spelar och den börjar sju och slutar vid ett ( Ja det är skola imorgon ). Jag vet inte om jag ska be mor/far komma med ett mellanmål runt elva tiden eller om jag ska äta det när jag kommer hem. Det är ju inte bra att lägga sig hungrig.. Så jag tror jag ska äta på natten. Jag kommer ju ända ha hoppat runt som en galning för all musik, jag blir galen när jag hör musik..
Ska äta mycket middag så jag håller mig också, allting känns bra idag. Lever livet..
Idag hade Niorna "Ballongsläpp" På skolan, de är fria och sksa gå vidare.. Tänkte lägga upp en video på det senare. Lite sorligt faktiskt kommer saknar dom!
Tänk på: Något sött då och då skadar inte kroppen, det gör bara att du mår bra. Kram på er alla!
I MADE IT!
Without any problem I managed it, I took 2 scoops of ice cream. One that I always ate when I was a kid and another. The flavors were watermelon and orange. Yum what good it was, they edna thoughts are on my muscles ends appear and fat will be formed now .. . But I know it's wrong. The brain needs about one and a half deciliter white sugar every day to work out normally. This felt good, yay!
I will make another one challenge is that I eat late at night. I'm going on a youth party where Adrian Lux plays and seven starts and ends at a (yes it's a school night). I do not know if I should ask the mother / father come with a snack around eleven o'clock or I'll eat it when I get home. It's not good to sleep hungry .. So I think I'll eat at night. I come all the way to have jumped around like crazybecause of all the music, I get crazy when I hear music ..
Should eat much dinner so I keep myself well, everything feels good today. Living life ..
Today had Nines "Balloon Release" At school, they are free and sksa go on .. Thought of uploading a video of it later. A bit sad actually will miss them!
Consider: sweet now and then does not hurt the body, it just makes you feel good. Hugs to you all!
Thank you!
Tack så mycket för alla fina kommentarer.. Det gör så att jag vill kämpa ännu mer! Ni är bäst, VI är bäst!
Flashback..
Flashback
"Men Oscar, ät smörgåsen nu"
- Nej!
- Vill du att jag ska köra dig till akuten eller?!
- Gör det du! Jag bryr mig inte!
- Oscar vill du dö? Ät mackan!
- JA DET VILL JAG, Jag hatar allt!
Detta moment ploppar upp i huvudet varje gång jag är i stockholm vid frozen yogurt factory i stockholms galleria.
Kan inte förstå hur tagen jag var då... Jag hade precis blivit diagnoserad, vi var i stockholm, kommer inte ihåg vad vi gjorde .. Tror det var en konsert eller att vi skulle fira någons födelsedag. Kommer inte ihåg. Vi drog till gallerian och brevid frozen yogurt factory fanns ett fik, det var matdags och alla åt. Jag hade blivit special beställd en smörgås med smör på och räkor. Jag fick i mig räkorna med gråt i halsen men sedna när den där halva kavringen skulle ätas. Shit, jag undrar vad de som gick förbi tänkte. De ser en pojke i trettonårsåldern sitta och gråta och vilja dö. En smal, mager pojke. Jag fick i mig en del av smörgåsen.. Mamma grät, min moster var förtvivlad, Min lilla treåriga kusin kollade undrande på mig och sa: Om man inte äter Oscar, då då blir man inte stor och stark som jag!
Jag förstod inte, hon åt mer än jag. Jag ville inte bry mig men det var sanningen. Allt var skit, ska inte tillbaka dit. Usch.
Flashback
"But Oscar, eat the sandwich now"
- No!
- You want me to drive you to the emergency or what?!
- Do it! I dont care!
- Oscar wants to die? Eat sandwich!
- YES I DO! I hate everything!
This moment pops up in my head every time I'm in Stockholm at the frozen yogurt factory in Stockholm mall.
Can not understand how taken I was back then ... I had just been diagnosed, we were in Stockholm, can not remember what we did .. Think it was a concert or that we would celebrate someone's birthday. Can not remember. We pulled up to the mall and next to frozen yogurt factory was a diner, it was feeding time and all ate. I had been specially ordered a sandwich with butter and shrimp. I got in my prawns with tears in his throat but sedna when that half kavringen would be eaten. Shit, I wonder what those who passed by thought. They see a boy of thirteen sit and cry and want to die. A slim, skinny boy. I got in my part of the sandwich .. Mom was crying, my aunt was in despair, my little three-year cousin looked wonderingly at me and said: If you do not eat Oscar, then you wont getbig and strong as me!
I did not understand, she ate more than I did. I did not bother me but it was the truth. Everything was crap, not going back there. Yikes.
Today!
Otympliga spelen.
Så heter vår skolas "OS". Det är en tradition på vår skola som vi har några dagar innan skolavslutning. Det är en friluftsdag full med aktiviteter och lagarbete. Superkul, supermysigt och framförallt sorligt. Våra lagkaptener går ju snart vidare till gymnasiet och vi blir nya lagledare för nästa års OS. I år var priset för den som vann ANNANAS! Hur kul pris är inte det? Innan har det varit en glass i caffis eller liknande, men annanas? Awesome!
När vår skola befann sig på ett annat område brukade vi alltid ha fotbollsmatch efter en sån här dag som är Lärarna vs Niorna. Nu är den på morgonen efter. Vissa lärare har det gått rykte om att dom är lite rädda, i nian går det några rugby spelare och en av dom har faktiskt råkat bryta ryggen på en annan person som han tacklade. De är rätt "Hulkiga" Eller vad man ska säga.
Jag började dagen med en frukost som mamma och pappa förberett.. Mestadels mamma, hon är också lite av ett kontroll freak tror jag. Den var god och det känns härligt med alla färger. Jobbig del av frukosten var smöret på mackan, jag tror mamma tar mer bara för att jag har gått ner i vikt, men hon säger emot. Vet inte riktigt vad jag ska tro, det ser mer ut än vanligt och det kändes mindre på scä.. Men ja. Till mellanmål åt jag en supergod Jordnötssmör och stekt kyckling macka! Rekomenderas starkt! Drack en smoothie till också. Jag är rädd att jag äter för lite. Men jag är inte helt säker, fortsätter att äta på och så får vi väll se hur det går. Förhoppningsvis 1kg plus. Men tror inte det händer, det är iallafall mitt mål.
Recept på basic smoothie:
1/2 banan
1 DL Kvarg ( kessella elelr liknande )
1 DL Filmjölk/yoghurt
Några bitar vattenmelon
Frysta bär i alla dess former ( lite som man känner för )
Jag ger den sötma med stevia droppar med vaniljextrakt. Supergott! Bloggar mer senare, ska repa med en vän till mig inför en liten spelning på skolan. Vågar inte egentligen men liksom.. Man måste ställa upp!
Imorgon kommer jag göra något stort som jag INTE TRODDE ATT JAG SKULLE GÖRA PÅ VECKOR!!
Kram på er!
Ponderous games.
As the name of our school's "Olympic". It's a tradition at our school we have a few days before graduation. It's a field day full of activities and teamwork. Super fun, super cozy and especially sad. Our captains are'll soon be on to high school and we become new coach for next year's Olympics. This year, the price for the winner pineapple! How fun price is not it? Before it has been an ice cream in caffis or the like, but pineapple? Awesome!
When our school was on a different area, we used to always have football after a day like this that are Teachers vs. Nines. Now it's the morning after. Some teachers have gone rumor that they're a little scared, in ninth grade is there any rugby player and one of them has actually happened to break the back of another person as he tackled. They are sort of "Hulky" Or what to say.
I started the day with a breakfast that mom and dad prepared .. Mostly mum, she's also a bit of a control freak, I think. It was good and it feels great with all colors. Annoying part of the breakfast was the butter on the sandwich, I think mom takes more just because I've lost weight, but she says to. Do not really know what to think, it looks more than usual and it felt less at SCA .. But yes. For snack I ate a tasty organic peanut butter and fried chicken sandwich! Recommendable strong! Drank a smoothie too. I'm afraid that I eat too little. But I'm not entirely sure, continues to eat at and we get swell see how it goes. Hopefully 1kg plus. But do not think that happens, there is atleast my goal.
Recipe for basic smoothie:
1/2 banana
1 DL Quark
1 DL Kefir / yogurt
A few pieces of watermelon
Frozen berries in all its forms (little as you feel like)
I give it sweetness with stevia drops of vanilla extract. Super Happy! Blogs more later, the scratch with a friend of mine for a small gig at the school. Dare not really but like .. You have to set up!
Tomorrow I will do something big that I NOT THOUGHT THAT I WOULD DO IN WEEKS!
Hugs to you!
A challenge?
På torsdag ska min klass gå och äta glass, jag funderar på det med... Men är vääldigt osäker.. Tänk om jag tappar allt liksom..? Eller ... Vad tycker ni..? Jag vet inte om jag vågar.
KICK SOME ASS
"Jag bygger bygger upp och du river river ner, du måste flytta på dig"
KICK SOME ASS Gjorde jag idag iallafall! Tankarna snurrar men jag bryr mig inte... Eller klart det är jobbigt men jag måste upp i vikt ( MUSKELMASSA ) Så är det bara. Idag i skolan fanns det ett alternativ, Tacos. Jag åt det, jag tog TORTILLA CHIPS. Det snurrade igång men jag åt det utan problem. När jag kom hem var det lite jobbigt dock.. Mamma och pappa har stramat åt det rätt mycket. Basicly behöver jag bara äta mer, men de vill göra iordning allting jag äter också.. Det är det jobbigaste. Man känner sig så infångad.. Men hoppas de ger med sig snart....
Idag efter jag ätit mellis, vilket var ett gott mellis om inte jag vore lite stressad och haft den ångesten i kroppen så skulle det vara gott. Gjorde en smoothie och åt en knäckemacka till ska skriva recept längre ner.
Jag fick dra till gymmet idag, det kom rätt mycket folk dit så det blev mycket vila mellan setten och maskiner var upptagna, men jag kom hem så fort jag kunde. Det var inte så bra gympas men alltid något. Jag åt en halv fet banan när jag kom hem sedan hade mamma och pappa lagt upp middagstallriken.. Vilket var enligt mig lite för mycket sås och 3 lite stora potatisar.. Skulle helst ha velat ta bort litegrann av såsen och bytt ut en potatis mot en liite mindre och tagit mer lax. Men det fick jag inte.. Vilket jag blev irriterad för. Lax är bra käk efter träning, det är det andra också.. Men jag äter hellre mer lax och kött. Tycker det är godast också.. Men jag åt upp det. Tankarna snurrar runt i skallen men jag får inte ge med mig. Kommer ångesten får den komma. Mitt mål är iallafall att ha gått upp ett kilo tills nästa vecka. Ska få muskler punk och slut, och utvecklas och bli längre. SKA BEVISA ATT JAG KAN KOMMA UR DETTA MED ETT SNYGGT 6-PACK PÅ MAGEN.
"I'm building and building up and you tear and tear it down, you must move yourself"
KICK SOME ASS Thats what i did today. Thoughts spinning but I do not care ... Or course it's difficult but I have to gain weight (muscle mass) So is it just. Today at school there was an alternative, Tacos. I ate it, I took TORTILLA CHIPS. It spun off but I ate it with no problems. When I got home it was a little dicey though .. Mom and Dad have tightened it a lot. Basicly I just need to eat more, but they want to do prepared everything I eat too .. That's the hardest part. You feel so trapped .. But hope give way soon ....
Today, after I had eaten mellis, which was a good mellis unless I were a little stressed and had anxiety in the body so it would be good. Made a smoothie and ate a crispbread to be writing prescriptions below.
I got to the gym today, there was quite a lot of people there so it was a lot of rest between sets and machines were busy, but I got home as fast as I could. It was not as good gympas but always something. I ate half a bold course when I got home then had mom and dad put up the dinner plate .. What was in my opinion a bit too much sauce and 3 large potatoes a little .. Would have liked to take away a little bit of the sauce and replaced a potato against a liite less and take more salmon. But I did not .. Which I became annoyed. Salmon is good grub after exercise, it's the others too .. But I'd rather eat more salmon and meat. Does it taste the best too .. But I ate it up. The thoughts spinning around in my head but I can not give to me. Will the anxiety may occur. My goal is atleast going up one kilogram until next week. Should get muscles punk and close, and develop and become longer. TO PROVE THAT I CAN GET OUT OF THIS WITH A STYLISH 6-PACK OF STOMACH.
Will be fine
Det kommer nog gå bra det här, somsagt är det upp till mig nu att bevisa att jag kan. Jag ska göra mitt bästa, ännu bättre tillochmed. Precis som man ska. Detta kommer gå bra, jag känner det!
Bad news..
Tillbaka på ruta ett..
Jag visste det, jag visste det. Jag har gått ner ca 2 KG detta är inte bra.. Inte bra alls.. Jag var så trött på att äta mig så proppmätt hela tiden.. Mina experiment höll inte, ana tog över för mycket. Det är sjukt hur start sjukdomen är. Jag förstår inte riktigt den även om jag levt med den så länge. Hatar den, värför existerar denna sjukdom ens? Nu vet jag inte riktigt vad som händer. Det vart lite kaotiskt idag.. Mycket tjafs och vi kom till SCÄ åt lunch.. ( med hinder..) Och efter en ångest atack.. Som var väldit oförväntad faktiskt.. Så gick tiden iväg och vi hann inte prata med min behandlare för hon skulle med ett tåg. Där stod vi utan att veta vad vi skulle göra nu. Vi träffade Raymond, en terrapeft som jag typ ska prata "Tankar och rädslor med". Men jag vet inte vad jag ska säga liksom.. Har så mycket frågor men vet inte om han är rätt person att prata med. Så samtalet blev detsamma... Inget förändrades i skallen, allt står på samma linje. Så vi tog båten hem och nu är vi här, Utan vidare besked. Jag antar att det är upp till mig nu, detta var enligt vårt schema det sista mötet uppe på scä. Klarar jag inte det här nu.. Jag vet inte vad. Jag hade hoppats på att vara något steg friskare nu till sommaren, klart jag är det men ännu lite mer. Men det är bara att fortsätta. JAG GER MIG INTE HUR MYCKET ÄN JAG SÅRAR FOLK, TJAFSAR OCH BRÅKAR MED MIN FAMILJ JAG GER INTE MED MIG! Det är bara att börja om. Inga problem, allt blir bra tillslut.
Jag ska bli av med det här. Jag ska, jag måste våga, är rädd. Jag måste. Ah... Detta kommer bli en lång vandring. Men jag tar dagarna som de kommer, med eller utan ångest. Detta ska bli inspirationen till friskhet.En historia om en vanlig pojke på gotland drabbad av anorexia som ska bli av med detta. Hur mycket än jag kommer backa och kliva frammåt .. Någon gång måste den ge med sig. Heja på mig så mycket osm jag hejar på er. Kram!
KOM IHÅG: VI FÖRTJÄNAR ALL GLÄDJE OCH MAT I VÄRLDEN PRECIS SOM ALLA ANDRA. VISA ATT DET GÅR ATT BLI AV MED DETTA!
I knew it, I knew it. I have lost about 2 KG this is not good .. Not good at all .. I was so tired of eating me so full all the time .. My experiment did not, ana took over too much. It's crazy how the disease is starting. I do not really understand it even if I lived with it for so long. Hate it, why does this disease even? Now I do not really know what's going on. It got a bit chaotic today .. Much fuss and we came to the SCA for lunch .. (With obstacles ..) And after a anxiety atack .. As was väldit unexpected actually .. So time passed away and we did not talk to my therapist because she would with a train. There we were, not knowing what to do now. We met Raymond, a terrapeft as I type to talk "Thoughts and fears with." But I do not know what to say as well .. Have so many questions but do not know if he is the right person to talk to. So the conversation was the same ... Nothing changed in my head, everything is on the same line. So we took the boat home and now we are here, without further notice. I guess it's up to me now, this was according to our schedule, the final meeting up at SCA. I can not do this now .. I do not know what. I had hoped to be one step healthier this summer, clearly I'm there but still a bit more. But it's just to continue. I GIVE NOT HOW MUCH THAN I wound PEOPLE, fussing and bothered WITH MY FAMILY I DO NOT GIVE WITH ME!
I'll get rid of this. I will, I must dare, afraid. I must. Ah ... This will be a long hike. But I'll take the days as they come, with or without anxiety. This will be the inspiration of freedom.A story of an ordinary boy on Gotland sufferer of anorexia to be rid of this. However much I will back off and step foreward .. Sometime it must give way. Cheer for me so much that I'm cheering on you. Hug!
REMEMBER: WE DESERVE ALL JOY AND FOOD IN THE WORLD JUST LIKE EVERYONE ELSE. SHOW THAT IT'S GOING TO GET RID OF THIS!
Affraid
Är väldigt nervös inför imorgon. Har jag gått ner? Står jag still? Har jag växt? Vad jag tror så står jag still eller har gått ner. Men man hoppas ju... Imorgon blir det en kort dag uppe i stockholm Tar båten hem vid 16.45 istället för 21.05 Så hinner nog med ett inlägg hemma :) Ni får önska mig lycka till ....
Im so nervous for tomorrow.. Have i losed weight? Did anything happend? Have i grown? I think it will be the same as for 2 weeks ago. But you can always hope... Tomorrow it will be a shorter day in stockholm, i take the early boat instead of the late one so i think i will post tomorrow in the evening. Wich me luck..
To much
Gjorde isglass av Sprite zero! Det var gott faktiskt! Känner mig nedstämd. Jag tycker inte jag är duktig nog. Borde äta bättre, träna bättre, vara mer social, träffa folk, leva livet, ha kul. Allt sånt skulle jag vilja ha mer av. Men är rädd, alltför rädd. Är lite mistänksam över lightläsker.. Har druckit det rätt mycket denna vecka. Det kanske inte är kaloririkt eller liknande.. Men ämnerna i det är nog inte det bästa för kroppen. Men man måste väll unna sig lite.
Jag gör absolut inget ikväll, vad gör ni?
I just made icecream of sprite zero, it actually tasted good! I feel a bit down tonight. I dont feel that i'm good enough. I should be eating better, training better, be more social, meet people, live life have fun! I want more of that. But im affraid. So affraid.
I'm a bit suspicious about diet soda. I doesnt contain any calories.. But the substances in it aint the best for your body. But i guess sometimes is okey.. Im not doin anything tonight, how about you?
Instagram highlights
Answers
Skriftliga svar på frågestunden..
1. Gillar du Justin bieber?
Är du nöjd med din kropp?
Vad är ortorexi?
Vad sa dina föräldrar till dig när de fick reda på att du fick anorexia? Kram tycker du är sjukt stark!
Tack så mycket!!! Svaren är nedanför :)
Svar: Jag gillade honom, men tycker hans musik har blivit tråkigt nu.. Men har inget emot honom personl
Svar: Ehm.. Nej det är jag inte. Men det varierar, ibland tycker jag att jag är för smal men ofta är det motsatt.
Svar: Ortorexi är som en fixering vid en hälsosam livsstil. Fast det blir FÖR hälsosamt, man lägger ner nästan all sin tid på träning och hälsa, träningen blir överdriven och man äter ofta mycket fettsnålt. Det förknippas med anorexia litegrann.. De flesta med anorexia har också ortorexi.
Svar: De sa väll inte så mycket, de agerade mest. Man försöker ju gör något åt det. Självklart samtalar man om hur man ska göra och så. Men de vill ju att man ska äta normalt..
2. Hur många unika besökare har du per dag?
Svar: Det varierar jätte mycket faktiskt beroende på hur mycket jag bloggar och visar att jag gjort ett inlägg. Men ofta mellan 30-100 besökare.
6. Har du några vänner som också har anorexia?
Svar: Ja det har jag, under min tid på SCÄ så fick jag en massa vänner, bara tjejer dock men ändå. Har svårt att hålla uppe kontakten med dom bara.. försöker men.. Vet inte vad det är som hindrar, ork eller nervositet?
3. Har du någonsin tänk på kalorier? Räknat? Varit fixerad vid det?
Svar: JA! Aboslut och det är ja fortfarande litegrann. Gör allt för att inte räkna men det sitter som en uppspikad lapp i huvudet med alla näringsvärden på allting. Så det är svårt. Tillexempel.. Fråga mig vad en potatis har för kalorimängd jag kan det..
4. Väger/mäter du dig fortfarande i stockholm? Ps. Du verkar jättestark och modig!
Svar: Först.. Tack så mycket, vad snällt :) Ja jag väger mig fortfarande uppe på stockholm, var andra vecka. Imorgon är "sista" Veckan eller vad man ska säga, man bokar upp några tider i taget.. Men skulle behöva mer tror jag. Jag är inte så taggad dock.. Det är inte min favoritlunch imorgon.. :S
5. Ska du på gutekällaren efter skolavslutningen?
Har du förlorat någon p.g.a din anorexia?
Är Athene en bra skola?
Vem är din/dina bästavän/ner?
Svar: JA!! Självklart ska jag det!
Svar: Jag vet inte.. Jag tror det är mest på grund av mig själv isåfall.. Har svårt att ta kontakt med vänner och gammla vänner.. Tycker det är .. vad ska man säga .. Läskigt? Vet inte om de vill ha med mig att göra typ.. Är väldigt orolig när det gäller så.. Men jag försöker, är ganska beroende av att träffa kompisar för att få bort tankarna och för att jag gillar att bara vara glad liksom, Ni gör mig glad :)
Svar: Ja det tycker jag, den kan vara lite instängd och ha rätt mycket regler.. Men det är liksom inget man stör sig på i längden. Vi har bra skolmat och bra lärare.. Så ja jag tycker det är en superbraskola!
Svar: Jag har så många fina vänner.. Svårt att svara på..
6. Hej!
Jag tänkte på det här med träningen..
Även om det FYSISKT sett är okej för dig att träna, tror du inte det triggar dig i din ortorexi? jag menar, just den ätstörningen går ju ut på att man övertränar och äter "nyttigt" osv. Det är ju lite som att låta en anorektiker svälta sig, bara för att den ligger på en ok vikt för tillfället. Tränandet har ju varit tvångsmässigt för dig innan. Förstår du hur jag menar? Jag fattar att du älskar att träna och så, men tror du inte att det kanske triggar? Jag tänker liksom att det borde vara bättre att sluta med allt sånt och lägga fokus på annat. Jag får tex inte träna alls, trots att jag är normalviktig. Men man är ju olika. Hur tänker du där?
Kämpa vidare! Du är en förebild.
mvh
Svar: Jag tror inte det, det är inget tvång för mig att träna längre även om jag mår dåligt om det går för lång tid emellan. Jag tror de på SCÄ har koll på det, hur min inställning till mat är osv. De bestämmer hur det är, jag förstår precis hur du menar men min träning är ändå begränsad liksom :) Och det är ju så ju mer man äter och ju bättre ens inställning blir till mat ju mer får man träna.. Så det blir liksom lite som ett tvingande att lära sig gilla mat. Tack så mycket, kram :)
7. Tycker du riktigt illa om någon?
Svar: Nej! Absolut inte. Klart jag kan störa mig på folk och råka slänga ut mig en eller annan kommentar, men jag får dåligt samvete efter för att inget blir bra i längden genom att tala illa om någon. Försöker tänka POSITIVT ha TÅLAMOD och vara TREVLIG OCH ARTIG! Jag har lappar uppsatta i mitt rum som är sådär. :)
8. Känner du dig fortfarande stor och otillräcklig trots att du verkligen ser bra ut?
Begränsar du fortfarande ditt matingtag?
Känner du ibland att du vill träna mer?
Kan du beskriva det första du gjorde när du bestämde dig för att bli smalare?
Tränar du fortfarande gymnastik?
Du kämpar på grymt bra, älskar att du gör dina challenges :)
Först tack! Ja.. Mina utmaningar kanske inte är de bästa och svåraste men det tar psykiskt faktiskt.
Svar 1. Ja faktiskt, tack för att du tycker det, man känner sig alltid lite bättre av sådanna kommentarer. Men ja, jag tror jag kommer känna så tills jag blir frisk....
Svar 2. Ja, jag har svårt att utöka det. Men försöker ta lite mer sallad eller liknande om jag är sugen.. Men har svårt att stoppa mitt sug. Det liksom suger hela tiden? haha
Svar 3. Ja absolut, alltid mer tills mina rutor känns tillräckligt. Men ändå inte överdrivet mycket mer. Vet att återhämtning är viktigt.
Svar 4. Ehm.. Jag vill absolut inte uppmana någon, men simpelt var det väll att jag drog ner på sockerintag och började äta mer hälsosamt, ändra tänket lite om kost och så vidare.
Svar 5. Ja, och jag ska bli bäst på det! Det får ta sin tid det tar!
Written responses to Question Time ..
1. Do you like Justin Bieber?
Are you happy with your body?
What is orthorexia?
What did your parents to you when they found out that you got anorexia? Hug think you're crazy strong!
Thanks so much! The answers are below :)
Answer: I liked him, but find his music has become boring now .. But do not mind him personal
Answer: Ehm .. No it is not. But it varies, sometimes I think I'm too skinny but often it's the opposite.
Answer: Orthorexia is like an obsession with a healthy lifestyle. Though it gets too healthy, you spend almost all their time on exercise and health, exercise becomes excessive and they often eat very low fat. It is associated with anorexia jiggle .. Most people with anorexia also have orthorexia.
Answer: They said swelling is not so much, they acted most. You try to keep doing something about it. Obviously conversing one on how to do and so. But they want that to eat normally ..
2. How many unique visitors you have per day?
Answer: It varies very much indeed depends on how much I blog and show that I made a post. But often between 30-100 visitors.
Do you have any friends who also have anorexia?
Answer: Yes, I have, in my time at SCA, I got a lot of friends, only girls however yet. Have trouble keeping up contact with them only .. try but .. Do not know what's keeping, energy or nervousness?
3. Do you ever think about the calories? Calculated? Been fixed at the?
Answer: YES! Aboslut and it is yes still little. Make every effort to not count but it fits like a patch nailed in the head with all the nutritional values of everything. So it's hard. For Example .. Ask me what a potato is the calorie amount I can ..
4. Weigh / measure you still in Stockholm? Ps. You seem very strong and courageous!
Answer: First .. Thank you so much, what kind :) Yes I weigh myself still up at Stockholm, was the second week. Tomorrow is the "last" week or what to say, to book up a few hours at a time .. But would need more I think. I'm not so psyched though .. It's not my favorite lunch tomorrow .. : S
5. Going on gute basement after graduation?
Have you lost someone p.g.a your anorexia?
Athene is a good school?
Who is your bestfriend/friends?
Answer: YES! Of course I will!
Answer: I do not know .. I think it's mostly because of myself in that case .. Has difficulty making contact with friends and OLD friends .. Think it is .. What can you say .. Scary? Do not know if they want to do with me type .. Is very concerned when it comes to .. But I try, is quite dependent on meeting friends to get away thoughts and because I like to just be happy as well, you make me happy :)
Answer: Yes, I think so, it can be a bit stuffy and have quite a lot of rules .. But it's like no one interferes in the long run. We have good food in schools and good teachers .. So yes I think it is a super school!
Answer: I have so many nice friends .. Difficult to answer ..
6. Hello!
I thought of this during training ..
Although there PHYSICALLY seen is okay for you to exercise, do not you think it triggers you in your orthorexia? I mean, just the eating disorder goes out to the man on exercise and eat "healthy" and so on. It's a bit like letting a anorexics starve themselves, just because it is on an ok weight for now. Woods was've been obsessively for you before. Do you understand what I mean? I get that you love to work out and so, but do not you think it might trigger? I think as well that it would be better to stop with all that and focus on other things. I will for example not work out at all, even though I am obese. But you're different. How are you going there?
Fight on! You are a role model.
Sincerely,
Answer: I do not think so, there is no compulsion for me to train longer, even if I feel bad if it goes too long between. I think they at SCA has an eye on it, how my attitude to food is so. They determine how it is, I understand exactly what you mean but my training is still limited as well :) And the fact is the more you eat, the better one's attitude to food is, the more you get to train .. So it's sort of a bit like an imperative to learn to like food. Thank you, hug :)
7. Do you really dislike someone?
Answer: No! Absolutely not. Of course I can disturb me at people and accidentally throw me a comment or another, but I have a bad conscience after because nothing will be good in the long run by speaking ill of anyone. Trying to think POSITIVE have PATIENCE and be NICE AND POLITE! I have patches set in my room like that. :)
8. Do you still feel great and inadequate even though you really look good?
Limit you still your matingtag?
Do you sometimes feel that you want to exercise more?
Can you describe the first thing you did when you decided to become thinner?
Are you training still gymnastics?
You struggle on really good, love that you do your challenges :)
First, thank you! Yes .. My challenges may not be the best and most difficult, but it takes a psychological fact.
Answers 1. Yes indeed, thank you fancy it, you always feel a little better by sådanna comments. But yes, I think I will feel that way until I get well ....
Answer second Yes, I find it difficult to expand it. But try to take some more salad or similar if I'm hungry .. But it hard to stop my cravings. It kind of sucks all the time? haha
Answer third Yes, absolutely, always more until my boxes feels enough. But still not overly much. Know that recovery is important.
Answer 4. Ehm .. I certainly do not ask anyone, but simple it was swell that I pulled down on sugar intake and started eating more healthily, changing way of thinking a bit about nutrition and so on.
Answer 5. Yes, and I'll be the best at it! It may take time it takes!
Svar på frågestunden. No hate :3
Gjorde mitt bästa, suger på att klippa... Men näsblodet är riktigt :)
Answering..
Håller på att svara i ett videoinlägg.. Kanske blir vanligt också, stå ut.
What should i eat?
"Beslutsångest"
Det får jag i sånna här lägen. Jag ville testa gröt toppat med jordnötssmör och så vidare till frukost. Men ändå så tog jag yoghurt och musli. Jag tror jag gillar det där söta i müslin.. De torkade frukterna och så. Känns jobbigt.. Känns som om jag väljer att äta något "söt" Istället för det andra.. Jag får världens beslutsångest och vet verkligen inte vad jag ska ta.. "GrötelleryoghurtellergröttillfrukostochyoghurttillmellisellertvärtomellerdetellerWAHH" Så går huvudet igång. Jag skulle tagit gröten kände jag nu. Jag tror det var för att jag var hungrig som det blev så.
Nu åt jag müsli och yoghurt iallafall, jag känner mig dålig att jag inte kan stå emot det suget. Hur ska jag klara mig om jag börjat äta godis och inte kan stå emot att ta en till liksom..Allt blir negativt. Men det är inte sista gången jag äter det + att jag skulle testa något nytt idag. Typiskt mig.. Blir så.. GRR! men men, life goes on i guess.
"Decision anxiety"
I get that in theese moments. I wanted to try a new thing, oatmeal topped with peanut butter and so on. You know it. But instead i took the yogurt and muesli. I think i like the sweetness in the muesli.. The dryed fruits and like that. Feels hard.. It feels that i choose the sweet things instead of the "healthy" ones. I get the bigest decision anxiety and i really dont know what to take. "OatmealoryoghurtoryoghurtoroatmealandoatmealforsnackandyohurtforsnackornotWAH"
That's how my head is going. I think i should have grabbed the oatmeal.. I think i was to hungry, thats why it becomed so hard.
Now i ated muesli and yogurt and i feel bad because i cant stand the urge. Its not the last time i eat it.. and i was going to try something new today.. Damit! well.. life goes on i guess.
Tired
Känner mig helt paff just nu.. Ska gå och lägga mig. Imorgon kommer svaren på frågestunden så kika in då! Godnat!
Ps. Kom ihåg att kommentera om det är något jag kan förbättra med bloggen! Skulle vara till stor hjälp!
I'm so tired right now.. I'm going to bed.. Goodnight!
10 facts about me
Be brave!
"Någon gång måste man våga"
Och det gjorde jag, ja jag visar upp min mage här. Jag tycker den är ful och oformad. Tycker den kunde varit bättre, men ja. No hate.
Jag gjorde en supergod och nyttig after workout sallad! simpel var den också! Jag tog bara:
En burk tonfisk
4 sommarpotatisar
Ca 1/4 avocado ( Lite mer )
Bladsallad, tomat och paprika
toppa med wasabi
SUPERGOTT!!
"Sometimes i have to dare"
And i did.. yes i show my stomach. I hate it and i want to train it more but yeah.. No hate.
I made a super delicious and healthy after workout sallad, simple it was! I only took:
one jar of tuna
a bit more than 1/4 avocado
4 spring potatoes
Sallad, tomatoes and bell pepper
topped with wasabi
ENJOY!
Breakfast
Min frukost idag blev gröt toppat med keso och bär, 2 kokta ägg och en smörgås med avocado, keso och kalkon! Mumma! Superbra start på dagen! Ska be mamma köpa hem jordnötssmör så jag kan toppade den ytterligare.. Läskigt men sant.
My breakfast today where oatmeal topped with berries and cottage cheese, to that i ate 2 boiled egs a wholegrain sandwich with avocado,cottage cheese and turkey. Yum! Im
Yesterday
Förlåt för dålig uppdatering, men hade fullt upp igår och idag tills nu. Städar nu egentligen men men. Igår träffade jag mina gammla barndomsvänner, det var superkul! Svårt att komma på samtalsämnen bara.. Så det blir sådär tyst.. Man vet inte vad man ska prata om liksom så då tar man fram mobilen typ. Pinsamt egentligen, för 2-3 år sedan var det inte så, whatever. Somsagt var det studenten igår och musiken dunkade till nästan klockan tolv på kvällen, det var inte lika mycket drag iår som det var alla andra år. Tråkigt!
Jag träffade massa folk igår, gammla vänner framförallt. Det var superkul! Lite läskigt faktiskt, visste inte om jag skulle våga gå fram eller inte. Vi gjorde en grillmiddag och hade det mysigt, gott var det också. Jag kom hem vid ca klockan tjugo över elva/halv tolv och åt mitt mellis, gillar inte att äta sent men det gick bra ändå :)
Jag är verkligen trött på detta, vill kunna bli längre och få mörkare röst. Men det går verkligen inte, hur mycket man än försöker. Men det betyder bara en grej, att försöka ännu mer tills det går och det kommer jag göra. Kram!
Sorry for bad update today and yesterday. But i did not have any time untill now, actually should i be cleaning right now but yeah. I meeted my old childhood friends yesterday, that where so exiting and acward because we did not have so much to say.. But it went fine. As i said the students graduated yesterday and went around in carts that played music until almost twelve a clock. Still it where to most boring graduate in all theese years that i have been watching. Not as much.. how should i say it .. Hardcore as it use to be? Well.. anyway i got home at almost half twelve in the evening and ated my snack. I dont like eating late but it went fine :)
I'm really tired on this.. I want to grow and get a darker voice and so on. But nothing works.. How much i'm trying. But that only means one thing, that i will continue to try untill it works. And i will do that. Hugs!
To the gym
Rubriken säger allt, snart tillbaka!
Soon
Kommer inte så mycket bloggande idag, Det är studenten idag här så de åker runt i vagnar och dunkar musik! Superhärligt! Kanske gör något mer blogginlägg ikväll.. Drack en pepsi idag igen, känns inte så bra men det var gott. Ana kan dra!
KOM IHÅG FRÅGESTUNDEN!!
It wont be so much posting today, the students graduate and are going around in carts and playing music, its so awesome! I think ill do one more posting tonight.. or else i do it tomorrow. I drank a pepsi today again.. Feels horrible but it tasted good. ANA CAN GO TO HELL
REMEMBER THE QUESTION TIME!!
How? Hur? Como?
Jag har lite funderingar, utöver det jag redan skriver.. Vad skulle ni vilja ha mer av? Behöver verkligen tips för eftersom jag inte är en efarn bloggare så blir mitt mål bara längre och längre bort. Jag vill kunna inspirera folk och visa att det faktiskt går att bli frisk från anorexia och få snygga muskler av tillfriskningen. Men hur inspirerar jag liksom folk så de känner sig taggade på att läsa min blogg? Jag kommer aldrig på det!
Går och lägger mig, godnatt!
I have some toughs.. In addition to what i alredy write.. What would you read more of? I really need some tips because.. Im not a proffesional blogger. I feel that my goal gets further away.. I want to inspire people and show that you actually can get free from anorexia and also get some nice muscles of the recovery. But how do i inspire people so they feel that they want to continue my blog? I dont know!
Im goin to bed, goodnight!
Food time!
Ja somsagt så grillade vi på nationaldagen! Gott! Men det skulle smaka godare om alla var sams. Jag och mamma tjafsar ofta, om tallriksuppläggningar etc. Jag tycker det är lagom, blir mätt på det jag äter .. Men så tycker mamma det motsatta. You know it.
Iallafall, är rätt trött idag, ska gå och lägga mig tidigt för att klara av matteproven imorgon.. Ligger och grumlar på en sak.. tror jag ska blogga om det senare, men nu ska jag kanske se film eller liknande. Avslappnande! Kram
As i said we had a barbeque on the national day. Tasted very good! But it would taste better if everyone where happy. I always fuss with mom about my portion size, im getting full of what i eat and i think its a okay portion, but mom dont think that.. You know it.
Anyway, im kind of tired today i think i'll go to bed early to finish my math test tomorrow. Im laying and thinking.. I think i'l make a post about it later, but now i think i'll see a movie. Relaxing! Hugs
A WONDERFUL SNACK
Oh gud vad gott det var! Måste berätta, detta rekommenderas till er som vill ha ett enkellt, supergott och nyttigt mellis! Vi hade matresterkvar som var kyckling och currysås, kyckling låg redan i såsen nu men man kan hälla på det efteråt också. Jag tog ett rostbröd ( fullkorn, högt med fibrer ) Och rostade det såklart. Man kan göra utan men testade inte det, var sugen på rostat. Jag tog kycklingfilén som låg i currysåsen, skar upp den lite och la den på mackan med lite gurka på. SUPERGOTT! Testa gärna! ( Drack ett glas mjölk till också ).
Oh lord, this tasted like HEAVEN in my mouth. I recomend this to you that wants a simple, wonderful and healthy snack. We had som leftovers from yesterdays dinner, chicken with currysauce. The chicken filet layed in the sauce but if it doesnt it's just to pour it over the sandwich. I took the chicken poured in currysauce and toasted a bread ( whole grain, high in fiber ) And put the chicken filet in the currysauce on the sandwich. I sliced it up first. I topped with cucumber and there you go. A healthy snack that tastes like heaven. ( Also drank a glass of milk ).
New breakfast
Testade grötfrukost idag!
Det var faktiskt rätt gott, lite efterlängtat? Åt en smörgås med så frukosten ska bli fullvärdig :)
Min gröt blev lite rinning dock.. Vet inte värför, kanske tog i för mycket vatten? Vissa säger att man ska ha 2 DL andra säger 1 och 1/2 DL. Gjorde den på spisen också, kanske blir annorlunda i mikron? Toppade den med bär och keso. Hade inget jordnötssmör men ska be mamma köpa hem det. Det verkar gott. Jag sov rätt dåligt inatt, sen när jag väl somnade så hade jag glömt stänga av alarmet på mobilen.. Så trött är man. Har pluggat hela dagen, och ska plugga helva kvällen.. Kanske tar en promenad för att få lite luft.
Annars då, vad gör ni på nationaldagen? Vi ska grilla ikväll!
KOM IHÅG FRÅGESTUNDEN!!
I tryed oatmeal breakfast today!
It actually tasted good, it was awaited. I ate a sandwich aswell so the breakfast becomed complete :)
My oatmeal got a bit flowy.. Mabye i had to much water in it? Some recipes says one and a half deciliter. Others say two. I made it on the cooker and not in the microwave, mabye that's why? I'll try again sometime! I topped it with some berries and cottage cheese, i did not have any peanutbutter but i will ask mom if we can buy it. I did not sleep so good tonight, i dont know why tough. And when i fell asleep my mobile phone alarm waked my up. I forgot to turn it of. So im tired right now.. I have studied all day and i will study all night aswell. I might take a walk to grab some air.
Otherwise.. What are you doing today? It's swedens national day today, we'll have a barbeque tonight!
Best muscle
Jag har nu hittat min favorit muskel och min hatmuskel. Min favoritmuskel är magen faktiskt. Tycker den är grymt skön att träna och älskar när man känner träningsvärk i den, skönaste känslan faktiskt! Den jag gillar mindre är lårmusklerna. Träningsvärken efter är faktiskt skön men när man kör sinna set.. Tycker det är obehagligt. Särskillt när man ska sitta i jägarställning ( 90 Grader mot en vägg ).
Fastän jag gillar själva magmuskeln ( tolka mig rätt ) Så är jag onöjd med min mage .. Men det kommer jag nog vara tills jag blir frisk. Så det är bara att stå ut i guess. Ska nog sova nu, imorgon kommer mina gammla barndomsvänner hit från örebro. Shit vad kul det ska bli! Skitlängesen!
Vad är eran favoritmuskel? ^^
I have found my favourite muscle and my most hated muscle. My favourite is my stomach muscle, i love to train it and "feel the pain" After the workout! Best feeling ever! The muscle i dont like as much is my tigh muscles, i like the aches afterwards but when i do my training.. Uh i think it's a unpleasant feeling.. Especially when you sit in 90 degrees against a wall.
Even if i love train the ab muscle im not satisfied of how my stomach looks like. But i think i wont be that untill im free from ana. It's just to hold on i guess. I think i'll go to sleep now. Tomorrow my old friends from a city named Örebro will come here. So fun, havent seen them in years!
What's your facourite muscle? ^^
A new challenge or a dependent?
Beslutsångest.
Jag har tänkt lite, eftersom jag inte har liksom "kunnat" Dricka dessa läsker så har det typ blivit lite för mycket..? Drack igår och idag köpte jag en redbull som jag ska dricka ikväll. Jag gillar att jag kan tillåta mig detta men det får ju inte bli tilll överdrift..? Vet inte om det är det men det känns bara som om man måste ta igen allting som man missat. Och när jag vet att det inte händer något med kroppen om jag dricker dessa så känns det som om jag kan dricka hur mycket som helst av dom. Men måste kunna begränsa mig. Känns som jag vill ha något av detta varje dag. Känns sådär.. Bra/dåligt. Men man får liksom lite halvt tvinga sig att inte köpa om man tycker det blir för mycket. Kanske ska unna mig lite den här veckan och ta det lugnt resten av veckorna. Vet inte? Beslutsångest.
Eftersom det är studenten på fredag så vill jag självklart ut med mina polare och se alla vagnar som åker runt här på gotland. Men då kanske det inte blir någon gym träning, vilket tankarna går i gång lite i. Men tränade 4 gånger förra veckan. Vill ju hålla mig till det men ibland går det inte bara.. Vi får se hur det blir. I värsta fall får jag skippa det. Beslutsångest, men är dock mer säker på att jag ska vara med polare. Träna kan man göra resten av veckorna. :) Kram!
KOM IHÅG ATT FRÅGESTUNDEN PÅGÅR I NÅGRA DAGAR TILL SÅ FRÅGA PÅ!
Decision anxiety
I have tough a bit about theese sodas. Because i havent been "able" To drink theese before i tough of it might have been a little adict in this because i know it doesnt do anything to y body. I know it's not good to overconsume anything, so i think i need to drop it of a bit. I buyed a redbull today that i want to drink tonight.. But i drank a pepsi yesterday. And something on sunday. I feel adicted, it might not be dangerous but the thing to be able to drink anything and you want to do it because you've missed it so much. I dont know, decision anxiety. I think i'll have to start to force my self a bit to not buy them. Everything in moderation is the best.
Because the students in high school graduate on friday they will go out and celebrate it. Every year have i been with friends and watched them and it's so fun! I have tough of going to the gym this friday but i might not be able to do that because of this. Decision anxiety. I know its more important to go out with friends, training can i do the other week. But i feel that i want to train 4 times a week.. But to miss one training is not the whole world i guess. I think ill go with them. Yes i will. No i will train. Decision anxiety.
REMEMBER TO ASK ME QUESTIONS. THE QUESTION TIME IS UNTIL THIS END OF THE WEEKEND
Good breakfast
Åt avocade idag igen! Känns bra! Det är ju så nyttigt.Imorgon hade jag tänkt att ändra min frukost lite. Eller rätt mycket tillochmed. Ni får kika in då och se hur det blir.. Hehe!
Ate avocade today again, it feels good! It's so healthy! Tomorrow i have tough about chaning my breakfast. So.. Look in tomorrow and you might see :)
ASK FOR MORE!!
Har nu en frågastund som pågår till helgen! FRÅGA PÅ!
Question time! It's going on to the end of the week! Ask for more!
Challenge
Testade en pepsi max idag! Jag det gick bra och den var supergod! Rekommenderar starkt :) Idag har jag haft en dålig dag.. Det har varit lite deppigt, men så är det. Alla dagar kan inte vara perfekta så man får ta dom som dom kommer. Var med kompisar i eftermidags för att skingra tankarna litegrann. Det var skönt, vi hade det trevligt :) Nu ska vi snart äta middag, gott. Är hungrig :) Ska lägga mig tidigt ikväll, känner mig trött.
I tryed a pepsi max today, yeah it went fine and it tasted very good! I really recomend it! Today i had a pretty bad day. It has been a bit depressing, but that's how it is. Every day cant be perfect, so you have to take them as they come. I hanged out with some friends after school, that felt good. My toughs disapears for a while. Soon we will eat dinner, yummy. Im hungry. I think i'll go to bed early. I feel tired..
Breakfast
Question
Fick en fråga som löd såhär: Hur kan du få träna? Du är väll underviktigt?
Simpelt svar: Är inte så underviktig längre, det är bara några kilo till som behövs. Läkarna och alla som jobbar med mig där på SCÄ samt bup och lassarettet har kontakt med varandra och de kommer överrens om när jag får börja träna, fick börja med det när jag blev utskriven från scä. Så det är inga problem, men försöker hålla mig till 4 ggr/veckan :)
Hallow!
Hallåj! Som ni kanske såg gjorde jag en superbra baksida-lår övning på min video. Den tar kan jag säga er. Nu blir det såhär hjärnsläpp igen så jag inte vet vad jag ska blogga om, det blir bara ointeressanta saker. Inte okej, tips motas såklart och frågor med mera. En frågestund kanske skulle vara något.. Vet inte riktigt? Inte så bra om man gör en frågastund men inte får några frågor? Hm. Kanske kan försöka med det!
Idag har jag kännt att jag börjar få brist på fettintaget. Har ruckat lite på det tyvärr, det känns i ork, tänkandet och syns framförallt. Man blir torr! Torr torr som en öken! Många anorektiker är superrädda för fett, inklusive jag. Men det är ju så himla viktigt för kroppen.. Och det sätter sig inte direkt på magen utan går direkt till alla celler och hormonuppbyggnader, och framförallt hjärnan! Hjärnan består nästan bara om fett! .. Suck, vad svårt det ska vara va? Det är när ens normala fettintag är bra och om man äter för mycket under en lång period som det KANSKE kan sätta sig lite, men det tar lång tid innan man blir någorlunda fet. Men det är ju så svårt att tänka så. Men man får göra det bästa av situationen! Ska förhoppningsvis få testa thaiboxning idag igen, hade tänk gå med en kompis men mamma är inte så topp med det. Jag hamnar alltid i tjafs med henne så fort jag ska prata med henne. Måste ändras så fort som möjligt. Trött på att inte kunna samtala normalt med henne. Nu ska jag nog sova lite. Känner mig trött, jag behöver vila så är det! Kram!
Hello! As you mabye saw i posted a very good bakside-leg workout. Yeas it's a pain! haha, Now im starting to get a brain drop. I have no idea of what i should post about. It's starting to get more and more arid. Not okey. Some tips are acceptable and of course questions and so on. Mabye a question time? I dont know, it's no use for that if you dont get any questions. But i can always try.
Today i feel that im starting to get a lack of fat intake. I have experimented some with that.. unfortanetly.. Im feeling it because im more tired, i cant think straight and im dryed out! Like a desert!
Many anorectics are affraid of fat.. Including me. But it's so important for the body.. And it does not go direct to the tummy, it's going directly for hormone building, cells and mostly to the brain that is almost 100% Fat! Darn it, it's hard. When a persons fat intake is normal and all the depots are filled in the body it still takes a long time to get a little fat on the tummy. If you eat to much of course. It's hard to think like that but you have to do the best of the situation. Hopefully i will try thaiboxing again. I tough of go with a friend of mine but mom where not sp happy about it. I always get in a fight with her. We cant talk normaly. It has to change.. Now im going to rest, im tired and i need it. Hugs!
Goodnight
Lite bilder från kvällen.. Nu är jag så trött och ska läsa igenom mina anteckninar en gång till innan jag somnar. Godnatt allihopa, kämpa på.
Some pictures from the evening. Im so tired right now.. Im just going to read trough my studies 1 more time before i fall asleep.. Godnight everybody. Fight on!
Baksida lår, dödare.
En lårträning för baksida av lår samt bålen. Superjobbig hade redan gjort 12x3 :)
Instagram highlights
A new day!
En ny färg glad matdag! Piffa till era maträtter med färglada grönsaker eller andra ting! Så gott och superkul att äta! Och grönsaker kan man ju äta hur mycket somhelst så glöm inte resten heller! Kolhydrater, fett och proteiner. Superviktigt! Vi ska kanske grilla ikväll och det blir nog träning idag. Har rätt mycket plugg nu, skolan trycker in allt sista skolveckorna.. Superstressigt! Anyway, har lite att göra nu så det blir ett kort inlägg. Men hade tänk att skriva lite om vanor som jag inte har längre. Det kan väll vara kul, eller vad tycker ni? Förslag tas emot! :) Kram!
A new colourful food day! Fix your dishes with colourful vegetables or other stuff! It's so good and fun to eat! And vegetables is something you can eat how much you want so dont forgett the rest! Proteines, carbhydrates and fat. Very important! We might have a barbeque tonight and i think i'll go to the gym today. I have kind of much studies now. They take all the tests in the last weeks of school. So stressful! Anyway, i have some stuff to do so this will be a short post. But i have tough of making a post of some habits i dont have anymore. That could be interesting right? Or what do you think? Proposals is acceptable! :)
Colourful food is healthy food
Japp! Precis så är det! Nej.. Inte godis och sådant. Det räknas inte som mat tycker jag :) Vi köpte äntligen hem vattenmelon, den är inte riktigt riktigt perfekt än men ändå, har längtar efter det så mycket. DET ÄR SÅ GOTT! Och består dessutom av mer än 90 % vatten har jag för mig, så käka på! Skulle dra till gymmet idag, men det stängde vid redan fyra. Så det blir träning imorgon istället :) Det är ju söndag då.. Så värför inte? Det ska bli supervarmt, skönt! Då ska jag äta vattenmelon som en galning! Men nu lite tv-mys. Kram!
Yeah, exactly like that! No not cand yand stuff.. I dont think that should count as food :) We finally bought watermelon. It's not 100 % perfekt yeat, but soon enough! I've missed it so much! ITS SO GOOD! And it consists more than 90 % water. So it's just to bite in! I where actually going to the gym today, but it was closed so i'll train tomorrow instead.. Now some TV And then go to sleep!
Word
ATTENTION
Idag när jag scrollade på min facebook feed så ramlar jag över en bild på en tjej som provar jeans. På ena bilden har hon på sig ett par jeans och på andra har hon gjort ett försök att dra på sig ett par jeans som är för små. Det är inte bilden jag blir upprörd över, men alla kommentarer som jag ser. Bilden har 59 delningar, över 1200 kommenatrer och över 1800 likes.
Varför kommentarena gör mig upprörd är för att jag blir chockad över hur otroligt elaka människor kan vara. När jag har läst knappt 400 kommentarer får jag nog, ”Du kanske ska banta istället för att klaga.”, ”Fyfan va äcklig, jag satt och åt, tror att jag måste spyyy”, ”Sluta äta mc donalds och köp ett gym kort”
Jag tycker att Linda-Marie är stark som vågar lägga upp en sån här bild. Atthon vågar säga ifrån och uttycka sitt missnöje. Och jag håller med henne, det ska finnas storlekar för alla. Om vi tar H&M som exempel så har deras nya kollektion bara storlekar upp till storlek 42 och sedan hänvisar dem de med större storlekar än 42 till plus seize avdelningen. Betyder detta att om man är en storlek 44 så har man en helt annan uppfattning om mode och vill klä sig i säckiga tunikor och tights? Nej det gör det inte, bara för att man är lite större så betyder inte det nödvändigtvis att man vill ändra sig. Linda-Marie utrycker tydligt att hon är nöjd med sin kropp och hur hon ser ut idag, hon vill inte ändra sig. Men vad som gör henne ledsen är att de inte säljer hennes storlek 44 längre. De stora modekedjorna har helt enkelt valt bort en stor majoritet av sina kvinnliga kunder. För vad jag vet så är det många som har storlek 44 och det är inte (enligt mig) en överdrivet stor stolek.
Sen att Linda-Marie fick så många hemska kommentarer gör ont i mig, för jag vet precis hur det känns. Jag får kommenatrer på instagram varjegång jag lägger upp en bild på mig själv att jag är fet, eller så är jag för smal, för muskulös, för små bröst, för stora armar, ser ut som en man osv. Det tar inte slut helt enkelt och jo, orden gör ont. Så jag kan bara tänka mig hur Linda-Marie känner. Jag skäms för alla dessa människor som slänger ur sig dessa vidriga kommentarer. Stoppa näthatet.
Till alla som har slängt iväg elaka kommenatrer till Linda-Marie idag, ni måste förstå att skönheten sitter inte i antalet kilo det sitter på insidan. Smal betyder inte vackrare än tjock. Sluta, bara sluta och väx upp.
Skrivet av Ellen färnström AKA Fitspooration.myshowroom.se
Ellen är en superduktig hälso och träningsbloggare som håller på att träna inför en tävling. Gå in på bloggen och ge henne lite cred, för det är hon värd!
Tänk på detta innan ni skriver något. Näthat har gjort att självmord bland unga ökat dramatiskt. Så snälla det finns inget bra med det. Sluta bara!!
lunch for today
Kakorna var inte lunchen.. Haha! Bilden med alla matgrejer är min lunch! Supersommrigt tyckte jag! Färglad mat är nyttigt mat! Kom ihåg det!
Kakorna var till idag, jag ska sälja kakor för vår klassresa till Mallorca i nian. You heard me, vi har utbyte med en skola på mallorca och alla nior får åka dit, innan kommer alla spanjorer hit och vi går i svensk skola, bor hos varandra och har kul! När vi kommer dit blir det samma sak, fast på mallorca! Längtar supermycket!
Jag har tänkt på en sak när det gäller mattider. Innan så var jag väldigt slavisk med mattiderna, upp vid 7 äta frukost sedan ska det vara 3 timmar mellan huvudmål ( frukost-lunch) Och 2 timmar mellan lunch och mellanmål sedan 3 timmar till middagen. Vet inte vart jag har fått det ifrån men det var väldigt slaviskt iallafall. Gick och la mig sent, skulle ändå upp vid 7. Nu är det absolut inte så, jag tar dagen som den kommer, och det är SUPERSKÖNT
Tillåt er att göra det! Sov tills ni vaknar, då är kroppen hungrig och vill ha frukost! Blir lunchen sen? Förskjut mellanmålet, middagen och kvällsmellanmålet då? Eller ät med mindre tids schema? Inget farligt kommer hända igentligen. Det gör inget att man äter sent på kvällen, Kolla på andra varma länder, då äter de middag vid 21.00-00.00 utan att vara feta? Ingenting händer. Det är ingenfara sålänge man äter nyttigt och tränar lagom. Dock så är det bättre för överviktiga att inte äta allt för sent, visa går ju upp på natten och äter. Men håll det inte slaviskt, ät regelbundet så blir det bra. Kram!
The cookies where not the lunch.. hehe! The picture with the vegetables and stuff where my lunch. Summer lunch! I love colour, especially cucumber, potatoes and tomatoes. The colours are beautiful! Colorful food is healthy food! ( often).
The cookies where for my class, we sell them to get money to our class traveling! Where going to mallorca! yeah, you heard me! Mallorca! Every 9th grader in our school go to mallorca because we have contact with another school there and have exchange with them. They come to sweden and go with us to school and so on, and we do the same when we get there! It's so fun! Im so exited!
I have tought of one thing, a while a go when i where sicker i where slavic with my time schedual. Breakfast at 7 PM. And 3 hours later lunch, two hours later snack and tre hours later dinner and so on. I dont know where from i started it but it was very slavic. Anyway it has change now. Now i sleep until i wake up, that means my body want breakfast. If it get's late, nevermind? I take the day as it comes. If the lunch gets a bit late? Move the snack more to the evening and so on? It's not dangerous to eat at night, especially not some times a week. If you eat healthy and exersize reguarly its not dangerous at all. IF you're owerweight it's not as good. Because often they go up at night and eat. Just eat reguarly and it's no problem! Hugs!
Lol
Lite strul med bloggen, kommer nog en del inlägg ikväll. Kollade med admin och det hade blivit lite knasigt. Men snart kommer en hel del inlägg. Imorgon ska allt vara bra igen :)
Soon
Snart kommer jag göra lite mer inlägg för dagen, men har bråttom iväg för att sälja kakor. Haha, you heard me.
Movie challenge
Okej, jag är skiträdd. Jag älskar skräckfilmer och brukar aldrig blir rädd. Men det här var en av de äckligaste filmerna jag sett i hela mitt liv. Den är SKITLÄSKIG. Verkligen något för folk som vill bli rädda. Mår illa och allting. Usch usch usch. Kommer inte sova gott inatt!
Tog en cola utmaning igen, tror det är lite därför jag har ont i magen också. 0,5L Coca cola zero. Det var mycket jobbigare, men det gick bra. Drack hela. Utan att någonting hände, känns bra! Framsteg!
Nu vet jag inte vad jag ska göra riktigt, försöka sova. Om det går, bloggar mer imorgon. Inte haft så mycket att blogga om idag, svårt att komma på saker! Men godnatt iallafall!
Okey, im so scared right now. I love horror movies and i often never get scared. But this was one of the most scariest, grossets movie i have ever seen. It was SO SCARY! Really something for people who want/like to be scared. I will not sleep good tonight!
I took the coke challenge again. But in bigget shape. 0,5L Coke zero. It did not felt so good.. I think a smal one is better but i have to try. It went fine actually, one step ahead. Now i will try to sleep, if i can. I have not posted so good today, hard to get ideas. Well goodnight anyway!
